概述

很多媽媽在生完孩子后，每天在家?guī)Ш⒆?，久而久之就很容易身上長(zhǎng)肉，最后比以前胖了好多好多，那么有什么辦法可以不用去健身房在家里就可以減肥呢？

步驟/方法：

1、家庭主婦們每天都有很多家務(wù)活要做，在拖地的時(shí)候，可以放棄我們一貫常用的拖把，選擇用手來(lái)擦，可以一邊擦地，一邊抬一會(huì)腳，每隔幾秒鐘換一只腳，雖然不用拖把這樣拖地會(huì)很累，但是可以很好地幫助你運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。

2、家庭主婦們每天都有很多家務(wù)活要做，在拖地的時(shí)候，可以放棄我們一貫常用的拖把，選擇用手來(lái)擦，可以一邊擦地，一邊抬一會(huì)腳，每隔幾秒鐘換一只腳，雖然不用拖把這樣拖地會(huì)很累，但是可以很好地幫助你運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。

3、我們?cè)诳措娨暤臅r(shí)候，要只坐凳子的一半，腿成90度放著，踮起腳尖，腰挺直，這樣會(huì)很累，但是堅(jiān)持下來(lái)可以很好地減腿部的贅肉。

注意事項(xiàng)：

在家里做這些要保證自己的安全，盡量不要閃到腰或者是受傷，正確長(zhǎng)久的堅(jiān)持，可以讓自己把家務(wù)做好的同時(shí)還減了肥。

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