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孕婦dha能和鈣一起吃嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 10:47

　　孕媽媽懷了寶寶后，就要每天關(guān)注自己的身體營養(yǎng)狀況，補(bǔ)充補(bǔ)充DHA和鈣是寶媽們?cè)谠衅诮?jīng)常做的事，為了寶寶健康、機(jī)智，就要堅(jiān)持，然而寶媽懷孕期間要吃的補(bǔ)品實(shí)在太多了，那么，孕婦dha能和鈣一起吃嗎?　　

孕婦dha能和鈣一起吃嗎

　　答案是肯定的。因?yàn)轸~油本身就是有補(bǔ)鈣的作用的，服用DHA的時(shí)候可以服用一些鈣片，如果日常飲食中不能補(bǔ)充充足的鈣，只好通過服用鈣片來補(bǔ)鈣了。

　　如果鈣片和DHA一起吃，應(yīng)該什么時(shí)候吃比較好?

　　答案是臨睡前。飯后吃DHA和鈣片，鈣片會(huì)和食物油形成化學(xué)反應(yīng)，生成皂鈣，這樣很容易會(huì)便秘;其次，菜里面含有草酸，鈣和草酸會(huì)形成沉淀草酸鈣，這樣不好。

　　如果要服用DHA和鈣片，那么最好在臨睡前服用，因?yàn)檠}在白天含量較高，在晚上就會(huì)低，夜間由于鈣含量低，會(huì)刺激甲狀腺腺素分泌，令骨鈣分解加快，造成脫鈣現(xiàn)象，嚴(yán)重的話會(huì)使人體抽搐。另外，很多人建議臨睡前喝一杯牛奶，其實(shí)是有道理的，因?yàn)殁}和植物神經(jīng)有關(guān)，臨睡前喝鈣能提高睡眠質(zhì)量。大家都知道，孕婦懷孕的時(shí)候一定更要積極補(bǔ)充dha才行。dha是促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的一種重要物質(zhì)。女性從懷孕的第三個(gè)月開始就需要服用dha。很多孕婦覺得服用dha需要長期服用，其實(shí)不然。那么孕婦吃dha吃到幾個(gè)月停呢?

　　DHA對(duì)人體有好處的，而且長期服用也不會(huì)有副作用，不過孕婦吃到7個(gè)月就可以停用的。建議在懷孕期間要做好產(chǎn)檢，前36周每4周一次產(chǎn)檢，36周后每周一次產(chǎn)檢。建議在懷孕期間注意營養(yǎng)，前3月補(bǔ)充葉酸，第4月開始補(bǔ)充鈣、鐵等身體所需要的微量元素等?！　?/p>

孕婦飲食禁忌

　　對(duì)于懷孕期間的女性，在孕期是必須要了解孕婦飲食禁忌。因?yàn)檫@關(guān)系到自己胎兒的健康問題。下面就讓我們一起來了解一些孕婦飲食禁忌有哪些：

　　1、不宜高脂肪飲食

　　大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜高蛋自飲食

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。

　　通過本文的介紹可以知道孕婦服用dha一般來說服用到懷孕七個(gè)月的時(shí)候就可以停止了，從孕三個(gè)月到孕七個(gè)月是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一定要積極補(bǔ)充dha才好。同時(shí)孕婦在飲食上需要注意的問題還是很多的，你最好是積極注意才行哦。

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