首先，食物對(duì)腦部健康的影響是至關(guān)重要的。以下是一些可以補(bǔ)充腦力的食物：

1. 魚類：魚類富含蛋白質(zhì)和歐米茄3脂肪酸，有助于保護(hù)大腦血管，提高血液循環(huán)和記憶力。

2. 堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含蛋白質(zhì)、脂肪和抗氧化物，其中包括深色堅(jiān)果如核桃、巴西堅(jiān)果和杏仁，能夠增加認(rèn)知能力。

3. 水果和蔬菜：各種色彩鮮艷的水果和蔬菜富含各種維生素和抗氧化物，有助于提高記憶力和改善心理狀態(tài)。

4. 奶制品：奶制品中含有豐富的維生素B，包括核黃素、硫胺素、煙酸和葉酸，有助于維持健康的神經(jīng)系統(tǒng)。

5. 全麥?zhǔn)称罚喝準(zhǔn)称犯缓攀忱w維和維生素E，有助于控制血糖和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

6. 綠茶：綠茶中含有茶多酚和兒茶素，具有提高大腦認(rèn)知能力的作用。

綜上所述，以上食物都對(duì)腦部發(fā)揮作用。因此，建議平時(shí)多多食用這些健康食品，去補(bǔ)充腦力，保持良好的身材健康。

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