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補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅吃什么食物

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 13:29

補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅吃什么食物

2020-10-22 閱讀：1.36k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述：補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅吃什么食物

精選回答：

龐東梓副主任醫(yī)師山西省腫瘤醫(yī)院泌尿外科導(dǎo)致缺鈣鐵鋅的原因可能是體質(zhì)不好，吸收能力差，所以在補(bǔ)充鈣鐵鋅時(shí)，一定要選擇既營養(yǎng)又容易吸收的食物，平時(shí)注意飲食營養(yǎng)要均衡，不能挑食，三餐要定時(shí)定量，保持良好的睡眠，每天多曬太陽。缺鈣鐵鋅時(shí)最好用食物補(bǔ)充，平時(shí)日常生活中可以多吃一些牛奶、雞蛋、豆制品、奶酪、海帶、蝦皮、山楂、紫菜、芝麻等，牛奶的補(bǔ)鈣效果是非常好的，經(jīng)常飲用牛奶還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

相關(guān)問答推薦

十大補(bǔ)鋅食物

可以給孩子多吃一些含鋅豐富的食物，比如海產(chǎn)品，像貝殼類的食物含鋅量比較高。另外動(dòng)物的肝臟，紅肉等，這些食物含鋅量也比較高。堅(jiān)果與種子類的食物，比如山核桃、南瓜子、花生、黑芝麻等，這些食物的含鋅也比較多。

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什么維生素補(bǔ)鋅

常見的補(bǔ)鋅的主要是肉制品補(bǔ)鋅，補(bǔ)的比較快，比一般買的藥水比如葡萄糖酸鋅，補(bǔ)鋅比較快，因?yàn)樗幬镅a(bǔ)鋅吸收比較少。除此之外，新鮮的蔬菜水果也可以補(bǔ)鋅，但是比較來說，動(dòng)物制品補(bǔ)鋅是最快的吸收。一般采用肉類吸收的也比較多，常見的包括雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、魚肉等肉；

563次觀看數(shù) 2020-10-27

補(bǔ)鋅對(duì)前列腺炎

由于前列腺液是精液的重要組成部分，當(dāng)男性前列腺出現(xiàn)炎癥時(shí)會(huì)影響到精液質(zhì)量，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅可以提高男性精子質(zhì)量，對(duì)于前列腺炎的恢復(fù)的確有幫助，但絕對(duì)不能完全依靠補(bǔ)鋅。前列腺炎是男性前列腺部位出現(xiàn)了炎癥，需要做好消炎治療工作。對(duì)于前列腺炎治療，還是需要查找清楚前列腺的類型，對(duì)癥用藥，除了藥物治療以外，還需要適當(dāng)采取一些理療的方法。

175次觀看數(shù) 2020-10-27

女性補(bǔ)鋅的好處

女性適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅的好處：1、能夠促進(jìn)食欲、提高消化功能，因?yàn)殇\參與構(gòu)成味蕾的重要成分，影響味覺與食欲，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。2、能夠提高免疫功能，因?yàn)殇\維持與保護(hù)著免疫反應(yīng)細(xì)胞的復(fù)制，適當(dāng)補(bǔ)充鋅能夠讓體內(nèi)免疫細(xì)胞維持正常的功能，對(duì)于提高女性免疫力非常有好處。3、能夠維持皮膚黏膜正常的功能，因?yàn)殇\參與生物細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)與功能，能夠讓皮膚變的更加光滑細(xì)膩。

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食療補(bǔ)鋅吃什么食物

補(bǔ)鋅要多吃牡蠣，大家都知道牡蠣中含有非常豐富的鋅元素，不僅味道鮮美而且營養(yǎng)還特別的豐富，是每個(gè)孩子的理想補(bǔ)鋅食物，可以給孩子燉湯喝，更好的吸收一些。二，動(dòng)物肝臟，買來雞肝或者是豬肝一類的，給孩子煮一煮涼拌吃或者煮熟后炒著吃，都是很不錯(cuò)。給孩子做的美味一些，相信他們是很喜歡吃的。三，給孩子熬一些黑豆，紅豆湯，植物蛋白也是補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵，雖然沒有動(dòng)物蛋白補(bǔ)的充分，但是還是很不錯(cuò)，而且孩子也愛喝，稍微加一點(diǎn)點(diǎn)白糖，改變一下口味，會(huì)更愛喝。

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什么時(shí)間段補(bǔ)鋅效果好

應(yīng)該在午餐后半個(gè)小時(shí)，或者在晚餐后半個(gè)小時(shí)服用補(bǔ)鋅制劑，在不損傷胃腸道黏膜的基礎(chǔ)之上，也能夠達(dá)到鋅離子的生物利用度的最大值。這段時(shí)間基本上胃腸道內(nèi)處于一個(gè)排空的狀態(tài)，所以服用了微量元素會(huì)達(dá)到最好的口服生物利用度，達(dá)到最佳的被人體吸收和消化的效果。但是有一種情況屬于例外，胃腸道功能失調(diào)的患者，或者既往出現(xiàn)過胃和十二指腸潰瘍，出現(xiàn)過上消化道出血、胃食管胃底靜脈曲張，這樣的患者都不適合在這段空腹的時(shí)間段進(jìn)行補(bǔ)鋅。

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