優(yōu)質(zhì)植物蛋白有哪些食物？
幸運(yùn)&幸福的小芊芊333
<p class="ql-block">植物蛋白對(duì)人體有特殊的保健作用。</p><p class="ql-block">植物蛋白對(duì)人體健康具有獨(dú)特的作用。在補(bǔ)充動(dòng)物蛋白的時(shí)候，人們也會(huì)同時(shí)攝入較多的飽和脂肪。</p><p class="ql-block">而植物蛋白不但不含膽固醇、飽和脂肪，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。很多植物蛋白食品中還含有特殊的保健成分，如具有類雌激素作用的大豆異黃酮、具有降血脂作用的植物固醇、具有防癌和抗衰老作用的多酚類抗氧化物質(zhì)等。</p> <p class="ql-block">哪些植物富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)呢？</p><p class="ql-block">1.黑豆納豆。發(fā)酵后的蛋白質(zhì)更利于人體吸收，而且對(duì)于便秘人群來(lái)說(shuō)是福音。</p><p class="ql-block">2.黑豆素棒 （有一點(diǎn)鹵味，很好吃）。</p><p class="ql-block">3.黑豆豆皮。</p><p class="ql-block">4.超級(jí)食物奇亞籽（含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸還有纖維素）。</p><p class="ql-block">5.超級(jí)食物有機(jī)藜麥（藜麥以豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸為特點(diǎn)，低升糖，被稱為糧食之母）。</p><p class="ql-block">6.鷹嘴豆豆?jié){（很合適糖尿病人群喝）。</p><p class="ql-block">7.各種無(wú)添加的豆?jié){與豆腐皮以及腐竹。</p><p class="ql-block">8.植物燕麥奶系列。</p><p class="ql-block">9.自己做的益生菌酸奶。</p><p class="ql-block">10.豆腐或豆腐干（豆腐干屬于高鈣食物）。</p><p class="ql-block">11.醋泡黑豆（補(bǔ)腎、降三高食物）。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;"><i>可直接掃碼訂購(gòu)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>鄉(xiāng)伴有家選品標(biāo)準(zhǔn)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;"><i></i></b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;"><i>鄉(xiāng)伴有家選品標(biāo)準(zhǔn)</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接掃碼進(jìn)入鄉(xiāng)伴商城</i></b></p> <p class="ql-block">家庭食育師是一個(gè)美好生活家，一個(gè)終身學(xué)習(xí)的生活修行者，一個(gè)傳播和分享健康飲食，和擁有服務(wù)他人是一種幸福信念的美麗健康使者。</p><p class="ql-block">在這里我們分享更為健康的飲食習(xí)慣，推薦不傷害動(dòng)物的更為環(huán)保的生活方式，探求更為善意的生活理念！</p><p class="ql-block">想要更多更及時(shí)的美食及健康生活分享，歡迎添加芊芊微信:13162028258（備注：蔬食），我們一起溝通交流互相學(xué)習(xí)。</p> 相關(guān)知識(shí)
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