暴食后如何恢復(fù)正餐？6個(gè)實(shí)用技巧
減肥打卡第6天
初始體重：144.9斤
今日體重：148.4斤

? 早餐：物美超市肉絲涼皮（半份） + 雀巢特調(diào)果萃咖啡（1杯）??
? 午餐：肉絲涼皮（半份） + 玉米味五谷餅干（1片）
? 晚餐：Tims肉桂提子貝果（1個(gè)） + Tims黑松露菌菇貝果（1個(gè)） + 鮮萃奶咖（中杯）?? + 玉米谷物餅干（5片）
? 晚加餐：柚見美式咖啡（1杯）??（因考試需要提神）

??♀? 運(yùn)動(dòng)：無(wú)

暴食后恢復(fù)正常飲食真的很難！雖然一直在提醒自己要控制飲食，但總是忍不住吃太多。 就是想把食物塞進(jìn)嘴里。

有沒有什么好方法可以幫助恢復(fù)正常飲食呢？我快崩潰了！

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