生理期是每一個(gè)女孩子都會(huì)頭疼的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，女生不僅要忍受痛經(jīng)的痛苦，還要擔(dān)憂大姨媽會(huì)不會(huì)漏出，甚至有人因?yàn)榇笠虌尩牧刻蠖鴽]有辦法在夜晚入睡。這都是擔(dān)憂大姨媽會(huì)側(cè)漏導(dǎo)致的。那么，大姨媽弄臟床單怎么辦？我們一起看下去吧。

　　大姨媽弄臟床單怎么辦

　　1、首先準(zhǔn)備好紙巾。水以及一個(gè)塑料袋和吹風(fēng)機(jī)，將塑料袋墊在血漬的下面，然后用冷水將紙巾弄濕，用熱水的話會(huì)導(dǎo)致血漬凝固在上面會(huì)更加難清洗，將紙巾蓋在姨媽上面然后將塑料袋的那一面翻過(guò)來(lái)，水干的差不多的時(shí)候就差不多干凈了，如果還是血印記可以用洗衣液?jiǎn)为?dú)清洗，用吹風(fēng)機(jī)吹干。

　　2、還有一個(gè)老辦法就是用白糖法和蘿卜汁，先用白糖揉搓一下血跡，然后用白蘿卜搗成汁再加入適量白糖，盡心搓洗，很容易就被清洗干凈了，即使是很久的血跡都能被清洗掉哦。

　　大姨媽期間為什么睡不好

　　1、內(nèi)分泌失調(diào)

　　月經(jīng)來(lái)潮后女性體內(nèi)雌孕激素都會(huì)處于一個(gè)很低的水平，而雌激素參與了植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，所以當(dāng)雌激素減少，我們就會(huì)出現(xiàn)失眠等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，失眠的幾率是平時(shí)的四倍之多。

　　2、痛經(jīng)困擾

　　月經(jīng)期部分女生睡覺期間也會(huì)有痛經(jīng)癥狀，出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，影響睡眠質(zhì)量。

　　3、外漏側(cè)漏

　　很多時(shí)候，選錯(cuò)了夜用衛(wèi)生巾，用上了透氣性差，防測(cè)漏放后漏能力都很差的衛(wèi)生巾，也會(huì)影響睡眠。整個(gè)晚上都會(huì)被悶熱潮濕感和害怕側(cè)漏的擔(dān)憂情緒包圍，無(wú)法深度入睡。

　　大姨媽側(cè)漏會(huì)弄臟床單都是大姨媽量大導(dǎo)致的。但是，月經(jīng)期間大姨媽的量多量少并不是我們所能控制的，我們唯一能夠保證的就是減少大姨媽測(cè)漏的可能。選擇正確合適的夜用衛(wèi)生巾，是一個(gè)很好的方法。同時(shí)，如何量實(shí)在太大，飲食調(diào)理也很重要。

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