生理期是每一個女孩子都會頭疼的時期。在這個時期，女生不僅要忍受痛經的痛苦，還要擔憂大姨媽會不會漏出，甚至有人因為大姨媽的量太大而沒有辦法在夜晚入睡。這都是擔憂大姨媽會側漏導致的。那么，大姨媽弄臟床單怎么辦？我們一起看下去吧。

　　大姨媽弄臟床單怎么辦

　　1、首先準備好紙巾。水以及一個塑料袋和吹風機，將塑料袋墊在血漬的下面，然后用冷水將紙巾弄濕，用熱水的話會導致血漬凝固在上面會更加難清洗，將紙巾蓋在姨媽上面然后將塑料袋的那一面翻過來，水干的差不多的時候就差不多干凈了，如果還是血印記可以用洗衣液單獨清洗，用吹風機吹干。

　　2、還有一個老辦法就是用白糖法和蘿卜汁，先用白糖揉搓一下血跡，然后用白蘿卜搗成汁再加入適量白糖，盡心搓洗，很容易就被清洗干凈了，即使是很久的血跡都能被清洗掉哦。

　　大姨媽期間為什么睡不好

　　1、內分泌失調

　　月經來潮后女性體內雌孕激素都會處于一個很低的水平，而雌激素參與了植物神經調節(jié)功能，所以當雌激素減少，我們就會出現失眠等植物神經紊亂的癥狀。據統(tǒng)計，失眠的幾率是平時的四倍之多。

　　2、痛經困擾

　　月經期部分女生睡覺期間也會有痛經癥狀，出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，影響睡眠質量。

　　3、外漏側漏

　　很多時候，選錯了夜用衛(wèi)生巾，用上了透氣性差，防測漏放后漏能力都很差的衛(wèi)生巾，也會影響睡眠。整個晚上都會被悶熱潮濕感和害怕側漏的擔憂情緒包圍，無法深度入睡。

　　大姨媽側漏會弄臟床單都是大姨媽量大導致的。但是，月經期間大姨媽的量多量少并不是我們所能控制的，我們唯一能夠保證的就是減少大姨媽測漏的可能。選擇正確合適的夜用衛(wèi)生巾，是一個很好的方法。同時，如何量實在太大，飲食調理也很重要。

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