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大姨媽期間吃什么零食

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 01:43

大姨媽期間吃什么零食

更新時(shí)間:2022-08-23

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)每個(gè)月的那幾天總是特別難受，這個(gè)時(shí)候除了要多注意保暖之外，還應(yīng)該多注意飲食。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)有的時(shí)候合理的吃一些零食不但能夠讓心情變好，同時(shí)還能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。接下來(lái)小編就帶大家了解一下大姨媽期間可以吃哪些零食。

大姨媽期間可以吃哪些零食呢?這里首先要給大家推薦的就是巧克力，巧克力的口感非常好，它深受女孩子的喜愛(ài)。對(duì)于養(yǎng)生的人們來(lái)說(shuō)他們可能對(duì)巧克力這種零食非常嫌棄，但是只要血糖不是特別高，那么適當(dāng)?shù)氖秤们煽肆?duì)身體還是有好處的。女性朋友們?cè)趤?lái)大姨媽的時(shí)候，少量食用巧克力可以起到緩解痛經(jīng)的作用，當(dāng)然還能夠讓心情變好。

其實(shí)除了巧克力之外，女性朋友們?cè)趤?lái)大姨媽的時(shí)候還可以喝一些檸檬水。檸檬水中含有豐富的維生素c，這類(lèi)飲品對(duì)人們的身體健康也是非常有幫助的。

當(dāng)然，含糖量和含熱量低的堅(jiān)果也非常適合女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間食用，其中非常典型的就是核桃和開(kāi)心果。當(dāng)然，碧根果或者是夏威夷果也都是非常適合吃的。但是要注意的是這些堅(jiān)果不要過(guò)量食用，否則也會(huì)引起腹部不適。

從上文中可以看出女性朋友們?cè)趤?lái)大姨媽的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤们煽肆?，?dāng)然也可以多吃一些堅(jiān)果和巧克力，這樣能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。但如果女性朋友們本身血糖高，那么這種情況下盡量的少食用巧克力。其實(shí)除了堅(jiān)果和巧克力之外，處于月經(jīng)期的女性還可以適當(dāng)?shù)娘嬘脵幟仕瑴氐臋幟仕泻胸S富的維生素c，可以增強(qiáng)自身的抵抗力，對(duì)女性的身體健康也是非常有幫助的。

審編醫(yī)生