大姨媽來了吃什么

2019-09-20 收聽量：38720

通常來說，在月經(jīng)期間一定要補充蛋白質和鐵元素。可以促進身體的新陳代謝。因為女性在月經(jīng)期間流血量比較多，所以吃一些補氣活血的食物，如西紅柿，紅棗，桂圓等。為防止貧血，可補充鐵，如動物的內(nèi)臟、全血及瘦肉等。雞蛋以及牛奶可以補充蛋白質。
在月經(jīng)期間，女性身體比較虛弱，會出現(xiàn)食欲不振，所以吃一些開胃消化的食物，但一定要以清淡為主，避免吃一些辛辣刺激的食物。同時要適量的攝入維生素B族緩解情緒。

月經(jīng) 婦科

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