王少為主任醫(yī)師

北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60

來(lái)大姨媽可以吃巧克力嗎

"關(guān)于月經(jīng)期間或者是孕期營(yíng)養(yǎng)的干預(yù)，忌口的問(wèn)題是很多朋友都關(guān)心的問(wèn)題。類似的問(wèn)題五花八門，但是關(guān)于經(jīng)期飲食的問(wèn)題，在西醫(yī)上面強(qiáng)調(diào)的是全面的營(yíng)養(yǎng)均衡，不改變個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不偏食，也不過(guò)于對(duì)某種食物推薦。因此對(duì)于食物的供給要因人而異，原則上就是飲食要合理，不要吃過(guò)油、過(guò)糖的這種高能量的食物，要保持飲食的衛(wèi)生，不要因?yàn)轱嬍巢粷嵰鹌渌募膊?。同時(shí)對(duì)于既往有過(guò)敏反應(yīng)的食材，在經(jīng)期和平時(shí)都不希望再吃，在食物的選擇和應(yīng)用上要小心引起過(guò)敏性的反應(yīng)。n其實(shí)什么能吃、什么不能吃沒(méi)有嚴(yán)格的界限，只要不打破平時(shí)正常的生活習(xí)慣，是沒(méi)有什么特別的禁忌的。巧克力是一種美味，而且是提供能量的食物，同時(shí)巧克力里面含有咖啡因的成分，對(duì)于舒緩經(jīng)期的疼痛、改善心情有一定的輔助作用，同時(shí)有些人經(jīng)期會(huì)有些食欲的改變，吃一些巧克力可以補(bǔ)充能量、補(bǔ)充體力，所以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆κ强梢缘摹５侨魏我环N食材都不希望過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量會(huì)導(dǎo)致食物的不平衡，特別是巧克力這種含有高糖的食物，過(guò)多的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肥胖甚至是糖代謝的障礙。所以經(jīng)期可以吃巧克力，但是要適量，不要過(guò)量。"

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