王少為主任醫(yī)師

北京醫(yī)院三甲全國第60

來大姨媽可以吃巧克力嗎

"關(guān)于月經(jīng)期間或者是孕期營養(yǎng)的干預，忌口的問題是很多朋友都關(guān)心的問題。類似的問題五花八門，但是關(guān)于經(jīng)期飲食的問題，在西醫(yī)上面強調(diào)的是全面的營養(yǎng)均衡，不改變個人的生活習慣和飲食習慣，不偏食，也不過于對某種食物推薦。因此對于食物的供給要因人而異，原則上就是飲食要合理，不要吃過油、過糖的這種高能量的食物，要保持飲食的衛(wèi)生，不要因為飲食不潔引起其它的疾病。同時對于既往有過敏反應的食材，在經(jīng)期和平時都不希望再吃，在食物的選擇和應用上要小心引起過敏性的反應。n其實什么能吃、什么不能吃沒有嚴格的界限，只要不打破平時正常的生活習慣，是沒有什么特別的禁忌的。巧克力是一種美味，而且是提供能量的食物，同時巧克力里面含有咖啡因的成分，對于舒緩經(jīng)期的疼痛、改善心情有一定的輔助作用，同時有些人經(jīng)期會有些食欲的改變，吃一些巧克力可以補充能量、補充體力，所以在經(jīng)期適當?shù)某砸恍┣煽肆κ强梢缘?。但是任何一種食材都不希望過量，因為過量會導致食物的不平衡，特別是巧克力這種含有高糖的食物，過多的時候會導致肥胖甚至是糖代謝的障礙。所以經(jīng)期可以吃巧克力，但是要適量，不要過量。"

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