首頁資訊我不胖，各方面都挺好，只是大小腿比較粗，

我不胖，各方面都挺好，只是大小腿比較粗，

來源：泰然健康網時間：2025年01月16日 08:49

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我不胖，各方面都挺好，只是大小腿比較粗，

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我不胖，各方面都挺好，只是大小腿比較粗，該怎么減呢？我不想吃什么藥無曾經的治療情況和效果：無

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉原增鑫私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：維生素A過多病

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健康指導：你好，減肥都是一個漫長的過程，不能心急，貴在堅持。我可以給你幾個建議：1，每天少吃多餐，不要暴食暴飲，每頓吃個八分飽，讓你身體的能量剛好被消耗，沒有多余的轉化為脂肪。2，每天適量的運動，有助于燃燒脂肪，飯后散步也有一定的效果。3，多吃富含膳食纖維的食物，例如芹菜，魔芋等。4，走路對瘦腿有一定的效果，尤其對瘦小腿。

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吳艷芳晉中市第二人民醫(yī)院其他三級乙等

擅長：果汁維生素C片,葡萄糖,魚肝油,藥酒,保健品

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健康指導：如果腿部比較粗的話是可以通過一些有氧運動來消耗掉的，建議你能每天堅持進行半個小時以上的慢跑運動，村中一定要注意學會使用大腿部位的肌肉我要用小腿部位的肌肉來踮著腳尖跑步，運動過后呢要按摩腿部的肌肉，

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董慧醫(yī)師重慶市榮昌縣廣順曾家山醫(yī)院內科一級甲等

擅長：肺氣腫,冠心病,心絞痛,高血壓,原發(fā)性高血壓,矽肺...

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問題分析：您好，很高興為您解答，一般來說減肥最有效的方法主要是運動加控制飲食，如果您想減大小腿的話，個人建議您可以試試爬樓梯的運動方式。
意見建議：另外想達到瘦身的目的，需要長期的堅持，不可半途而廢，平時應多站、多走，少坐。

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相關問答

通常情況下，晚上吃新鮮的蔬菜、水果以及富含優(yōu)質蛋白的食物不胖還減肥。
新鮮的蔬菜、水果比較多，大部分富含維生素、膳食纖維等，整體熱量較低，比如蘋果、南瓜、番茄、香蕉、生菜等。其中南瓜的熱量較低，且富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能夠吸附腸道廢物和垃圾；香蕉富含膳食纖維和鎂元素，可以促進胃腸蠕動，加速新陳代謝。富含優(yōu)質蛋白的食物包括牛奶、雞蛋、牛肉等，并且低脂、低熱量，富含鈣質，都有助于健康減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

吃完烤肉之后喝酸奶不發(fā)胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發(fā)胖還能幫助減肥瘦身。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般是消化不良和上火造成的，通過補脾益胃，補充氣血，這樣就得到改善了。寶寶的胖瘦，也跟遺傳因素和身體發(fā)育因素有關，其實只要平時孩子吃喝拉撒一切正常，精神好，是不容易得病，就算瘦點也沒關系，反之，如果孩子吃奶或者吃飯不好，體質虛弱，經常的鬧毛病，就說明孩子出現了營養(yǎng)不良，要是不愛吃飯?zhí)羰呈侨变\，帶孩子去醫(yī)院檢查一下，查一下血常規(guī)和維生素微量元素，如果有貧血或者體內缺乏維生素微量元素，要及時的進行治療和補充營養(yǎng)。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

很有可能是孩子胃腸道消化功能不強，到醫(yī)院檢查一下孩子的胃腸道，平時多吃些養(yǎng)胃健脾的食物，如山藥粥、小米粥、枸杞棗粥、瘦肉粥等。蔬菜、水果、谷物、魚、雞蛋、牛奶和其他食物應適當食用。你可以在兩餐之間加一些酸奶、甜瓜和水果、堅果等。養(yǎng)成好習慣，睡眠充足，不要想太多。不要吃高脂肪食物。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

光吃而不胖有可能是個人體質的原因，是一種不易胖的體質，身體的能量消耗比較大，即使吃了很多東西，體重也沒有明顯的增加。光吃不胖要注意一些疾病的情況，比如甲狀腺功能亢進的時候，身體能量代謝明顯增快，這時候吃了很多東西體重反而會出現下降的現象，這時候要到醫(yī)院里檢查甲狀腺功能，看看是否存在異常。注意糖尿病，糖尿病的時候人會餓得比較快，但是體重也會出現下降，可以到醫(yī)院檢查空腹血糖。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

寶寶吸收不好長不胖，可以根據具體的情況來選擇合適的奶粉。
部分寶寶屬于早產兒，不能生體質較差，營養(yǎng)不良，即便是每日滿足了吃奶需求，依舊會吸收不好長不胖，此時，家長要單獨的應用早產兒奶粉，加強寶寶營養(yǎng)物質的攝入，進而促進孩子體重的增加。其次，如果孩子吸收不好，長不胖的原因是乳糖不耐受引起的，此時應用去乳糖奶粉可以較好地改善癥狀。另外是應用水解蛋白奶粉或者氨基酸奶粉。