第42天，肌肉腿脂包肌小腿這樣瘦
哈嘍木木的小可愛們，今天第42天的運動來啦
因為控制飲食挺久了，這期間瘦了大概8斤不到10斤，所以這幾天在慢慢恢復飲食，沒有控制，成功反彈了2斤，但好像都在肚子上（馬甲線雛形不見了）開始運動，飲食也減緩恢復速度，應該很快能減下去！
?圖二是今天的運動
今天跳繩變成了跑步，
跳繩新手老是甩到腳，我太沒有耐心了
肚肚變大了要練馬甲線！
我說了要三天瘦2斤，所以加大了運動量
?圖三是肌肉腿與脂包肌的區(qū)分
其實肌肉腿最后也會變成脂包肌
我們就是要把那層脂肪減掉，讓肌肉線條好看
走姿所以瘦腿來說也非常重要
大家要去了解一下
?圖四圖五是肌肉腿的瘦腿方法
女團腿拉伸的步驟附給大家
真的很有用墻裂推薦
??肌肉腿運動的注意事項
1不要做墊腳運動
2正確的走路跑步姿勢
3減少跑上坡路
4多做腿部拉伸按摩
5 做完周六野的瘦小腿小腿肌肉有酸痛感，說明小腿肌肉的力量很弱就不是肌肉腿了！
?圖六是脂包肌的瘦腿方法
拉伸和按摩很重要
跑步?周六野缺一效果微弱
不妨結(jié)合著試試，會有驚喜
?圖七是之前我說的喝不胖奶茶
你們問我我來給你們安利啦
善維纖家的減肥奶茶
被朋友安利的
減肥超想要喝不胖的奶茶
它是通過國家藥監(jiān)局審批的
真真切切有減肥作用的食品
因為奶茶里加入了左旋肉堿促進脂肪燃燒
茶里茶多酚抑制體重增加
椰果味的炒雞好聞
冰鎮(zhèn)過就更美味啦
像我平常喝的三分糖奶茶
里面還加了魔芋成分和奶粉，飽腹感挺強
喝完一杯就沒有餓的感覺
拔草成功沒失望喲～
也算是減肥期間的一點點慰藉吧！哈哈
?圖八是奶茶的包裝
粉粉的顏值超高，我對粉色沒有抵抗力
實不相瞞就是因為它的顏值看上它的重要原因之一哈哈
?圖九是沖泡后的奶茶
椰果茶香味
如果有珍珠就完美啦～
吃貨一天的運動結(jié)束啦～今日體重42.5kg，后天要達到42kg,還是要好好努力呀！

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