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【怎么樣能減肥最快。?！?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 12:30

怎么樣能減肥最快。。

2020-04-17 02:59:42 ?

怎么樣能減肥最快。。

原所茂 副主任醫(yī)師 骨科?山東大學(xué)齊魯醫(yī)院?三甲

指南：減肥首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來(lái)先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早晨吃。鍛煉身體呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳繩，做仰臥起坐，跳跳舞等等。短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有太大的效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)看到效果。

2020-04-18 03:09:41

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

指南：?jiǎn)畏綔p肥的效果并不明顯。減肥的方法的選擇應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主。飲食要清淡，多吃些水果和蔬菜。每日早晨起床刷牙后，空腹飲用1000毫升左右的白開水或礦泉水，然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右，就會(huì)非常想去排便，這樣才能使排便非常徹底。還幫助減肥。

2020-04-14 05:58:05

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