蘋果減肥法：又稱“三日蘋果減肥法”，方法是按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。但是在這三天里只能吃蘋果，不吃其他水果和食物哦。三日即可減輕3至5斤。

早晨香蕉減肥法，方法是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食，食用一個月后，可快速瘦下7斤左右

白粥減肥法：這是緊急瘦身餐，方法是一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲，三天之后可減四至六斤

果汁減肥法：蘋果加胡蘿卜汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐，２天就能減去４斤

雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法。雞蛋第一天的量不限制，以后每日食三個。此方法可做兩周有效，一周可減10斤，兩周20斤