五種快速瘦身法

       很多人說減肥是女人一生的使命，他們不明白我們?yōu)槭裁礈p肥？作為女人，我可以告訴你：女人減肥是為了遇到更好的自己，為了更健康的生活，為了心儀的他。正所謂愛美之心人皆有之，我們自然想要變得更美，更自信。下面分享一些快速的減肥方法，來迎接即將變得更美麗的你。

減肥方法：

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1.蘋果減肥法

       又稱“三日蘋果減肥法”，方法是按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。但是這三天只能吃蘋果，不吃其他水果和食物哦。

效果：三日即可減輕3至5斤。

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2. 香蕉減肥法

        早晨香蕉減肥法，方法是早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進(jìn)食。PS：如果不喜歡香蕉的話，也可以用其他水果來代替，但是一定要保證每餐食用單一品種的水果哦。

效果：胖女星森美公子體驗(yàn)香蕉減肥法，在一個(gè)半月內(nèi)瘦了七公斤；深田恭子吃香蕉減肥，三個(gè)月瘦12公斤。

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3.    白粥減肥法

      這是緊急瘦身餐，方法是一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲。

效果：三天之后可減四至六斤。

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4. 果汁減肥法

      蘋果加胡蘿卜汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐。

效果：２天就能減去４斤.

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5.雞蛋減肥法

      雞蛋減肥法是一種有科學(xué)根據(jù)的減肥方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法。雞蛋第一天的量不限制，以后每日食三個(gè)。

效果：此方法可做兩周有效，一周可減10斤，兩周20斤。

END

注意事項(xiàng)

快速減肥法不可經(jīng)常使用，容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。減肥成功后，必須合理分配膳食。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，才更好的促進(jìn)減肥后的效果，防止反彈。

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