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又快又好的減肥方法 9個方法讓你快樂享“瘦”(2)

來源：泰然健康網時間：2025年01月16日 13:32

編輯：歡兒內容來源：老男人網更新時間：2015-09-06標簽：保健

很多MM減肥既追求速度也講究質量，希望自己盡快的瘦下來并且不反彈！下面，小編就來給大家推薦9個又快又好的減肥方法，讓你快樂享“瘦”哦！

　　4、堅持你的減肥計劃

　　飲食和運動是健康減肥的重點，也是能幫助你實現減肥目標的關鍵。所以，如果你真的想要瘦下來，就要開始慢慢地改變你的飲食方式和養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。如果減肥對你來說是一個必須達到的目標，那現在就去做吧！這是你的生活，你可以自己主宰，而下定決心堅持下去就是一個必勝的戰(zhàn)略。

　　5、要少吃多餐

　　少吃多餐是健康飲食的一個重要內容，這樣不僅能幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定，避免暴飲暴食的發(fā)生，還能幫助你穩(wěn)定新陳代謝水平，保持脂肪燃燒的速度。所以，在保證總熱量攝入合理的情況下，不妨在兩餐之間加入一些小吃，而低脂酸奶、新鮮蔬果、堅果等等都是非常理想的減肥零食。

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