擁有健康的身材女性美容美體減肥支招(2)

更新時間：2015-12-18 16:05

那么其次肥胖就是由于吃飽之后少運動，導致脂肪沉積，那么這時候就需要合理的運動量了，每天堅持有氧運動40——60分鐘，不需要瘋狂鍛煉運動，每天堅持散步，慢跑更佳，可以跳繩，呼啦圈運動，打球踢球等運動。通過合理的飲食配合有氧運動，相信不久體重即可下降。

那么你聽過正確的呼吸方式也可以減肥嗎，這個很新奇對吧，沒錯，正確的呼吸方式也可以減肥，調整呼吸，無壓力的呼吸下，也可以減去多余的脂肪，促進更多熱量消耗，同時吸入更多的氧氣，血氧增加會釋放更多的能量，更有利于食物的消化。

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