首頁資訊貪食癥怎么辦

貪食癥怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月16日 20:42

貪食癥怎么辦

1.得了貪食癥怎么辦2.得了貪食癥怎么辦，明明不喜歡吃3.我得了暴食癥怎么辦4.得了貪食癥怎么辦5.我得了貪食癥怎么辦呀，每次吃的快撐暴了不6.得了暴食癥很嚴(yán)重怎么辦7.我得了暴食癥，怎么辦1得了貪食癥怎么辦問：問題描述:得了貪食癥怎么辦情緒一不好就很想吃東西,明明不是喜歡吃的東西,都要吃惡心了,還是要吃.我希望得到心理治療.請具體說明怎么心理治療.答的好,全部分贈送都沒問題. 答：愛心醫(yī)生: 您好,貪食癥是一種進(jìn)食障礙,最好的治療方式是心理咨詢與治療,您可以直接聯(lián)系我們　心理治療（Psychotherapy）又稱精神治療,是指以心理學(xué)的理論系統(tǒng)為指導(dǎo),以良好的醫(yī)患關(guān)系為橋梁,運(yùn)用心理學(xué)的技術(shù)與方法治療病人心理疾病的過程.按照給各類事物下定義的科學(xué)原則,心理治療定義只有一句話:“心理治療是心理治療師對求助者的心理與行為問題進(jìn)行矯治的過程.”　　心理治療與精神刺激是相對立的.精神刺激是用語言,表情,動作給人造成精神上的打擊,精神上的創(chuàng)傷和不良的情緒反應(yīng)；心理治療則相反,是用語言,表情,動作,姿勢,態(tài)度和行為向?qū)Ψ绞┘有睦砩系挠绊?解決心理上的矛盾,達(dá)到治療疾病,恢復(fù)健康的目的.因此,從廣義上講,心理治療就是通過各種方法,運(yùn)用語言和非語言的交流方式,影響對方的心理狀態(tài)（影響或改變患者的感受,認(rèn)識,情感,態(tài)度和行為,減輕或消除使患者痛苦的各種情緒,行為以及軀體癥狀）,通過解釋,說明,支持,同情,相互之間的理解來改變對方的認(rèn)知,信念,情感,態(tài)度,行為等.達(dá)到排憂解難,降低心理痛苦的目的.從這個意義上說,人類所具有的一切親密關(guān)系都能起到心理治療作用.理解,同情,支持等心理反應(yīng)就是生活中最值得提倡的心理治療方法.　　由此可見,廣義的心理治療泛指一切影響人的心理狀態(tài),改變理解行為的方式和方法.父母與子女之間,夫妻之間,同學(xué)同事之間,鄰里之間,親朋好友間的解釋,說明,指導(dǎo)等趨勢的交往與溝通,都具有一定的心理影響和心理治療作用.而狹義的心理治療,則是在確立了良好的心理治療關(guān)系的基礎(chǔ)上,由經(jīng)過專門訓(xùn)練的心理治療師運(yùn)用心理治療的有關(guān)理論和技術(shù),對求治者進(jìn)行幫助,以消除或緩解求治者的心理問題或人格障礙,以促進(jìn)人格向健康,協(xié)調(diào)方向發(fā)展的過程.　　心理治療的流派很多,方法各異.但目的都在于,解決患者所面對的心理困難與心理障礙,減少焦慮,憂郁,恐慌等精神癥狀,改善病人的非適應(yīng)性行為,包括對人對事的看法,從而促進(jìn)其人格成熟,使被施治者能以較適當(dāng)?shù)姆绞絹硖幚韱栴},以適應(yīng)生活.因?yàn)樾睦碇委煹倪^程主要是依靠心理學(xué)的方法來進(jìn)行的,是與主要針對生活治療的藥物治療或其它物理療法不同的治療方法,所以稱之為心理治療.

查看詳情>>

2得了貪食癥怎么辦，明明不喜歡吃問：得了貪食癥怎么辦,明明不喜歡吃的東西,都要吃惡心了還要吃,我想解決的辦法答：愛心醫(yī)生: 神經(jīng)性貪食癥此癥為周期發(fā)作不可控制的多食,可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中,但并非必然伴有此癥狀.此癥狀群包含兩大主要成分,其一是不可抗柜的強(qiáng)迫自己多食,其二是自己設(shè)法進(jìn)行嘔吐以避免體重增加,有時則是濫用瀉藥.此類患者的體重常保持在正常范圍之內(nèi),女性患者月經(jīng)仍可正常.女性較為常見. 本癥以反復(fù)發(fā)作性暴食和強(qiáng)烈的控制體重的愿望為特征,為防止暴食對體重的影響患者采用各種措施,如嘔吐,導(dǎo)瀉,增加活動量等,致使體重反低于正常范圍.本癥多見于年輕女性. 治療（1）多數(shù)病人要住院治療,嚴(yán)重者需強(qiáng)制入院. （2）心理治療.最多采用的是行為治療中的厭惡療法或陽性強(qiáng)化法,制定與控制也含有聯(lián)系厭惡刺激（如被約束,電針刺激等）或獎勵方法（精神或藥物獎勵,與家人來往,自由活動等）,視患者臨床癥狀變化程度逐級治療. （3）藥物治療.較常采用兩類藥物,抗精神病藥物和抗抑郁劑,前者最多采用舒必利,后者視患者軀體承受情況盡量選擇不良反應(yīng)少的藥物,如氟西汀,氯米帕明. （4）軀體支持治療.規(guī)定患者進(jìn)食量,盡量減少或制止嘔吐行為,禁用導(dǎo)瀉藥物.水電解質(zhì)代謝紊亂者予以對癥處理.營養(yǎng)差者予營養(yǎng)支持治療,必要時可用鼻飼. （5）個別難治病例,可應(yīng)用胰島素治療. 孫懿副主任醫(yī)師: 所謂貪食癥(Bulimia Nervosa)并非是普通的貪吃.作為一種進(jìn)食行為的異常改變,貪食癥應(yīng)具有以下一些特點(diǎn)：病人的攝食欲望或行為常呈發(fā)作型,一旦產(chǎn)生了進(jìn)食欲望便難以克制和抵抗,每次進(jìn)食量都較大；病人擔(dān)心自己發(fā)胖,故常常在進(jìn)食后自行催吐,也有服用瀉藥或增加運(yùn)動量等來消除暴食后引起的發(fā)胖的；上述的暴食現(xiàn)象每星期至少發(fā)作2次,且至少已連續(xù)出現(xiàn)3個月以上.并且經(jīng)常性地過分擔(dān)心自己的體型和體重.只有符合這些特點(diǎn),才能診斷為貪食癥.　　貪食癥多發(fā)生于青少年或成年早期,以女性為多,男性病人僅為女性的1/10左右.貪食癥的發(fā)生大多存有一定的誘發(fā)因素,如人際關(guān)際不佳,長期情緒煩躁抑郁,或?qū)ψ约浩值男误w感到不滿,以致采取出格的節(jié)食措施,在饑餓難挨時又不加控制地轉(zhuǎn)為暴食.有時暴食后暫時緩解焦躁煩悶的情緒.故一出現(xiàn)煩躁情緒,他們便會一頭鉆入食物堆中,以此來排遣惡劣情緒.貪食癥病人最初對自己的暴食行為感到害羞,因而在暴食時常常背著他人,在公眾場合則盡量克制,而到了后期,這點(diǎn)控制能力完全喪失.催吐是他們控制體重增加的最常用方法,在暴食后立即用手或其他物品刺激咽喉部,吐盡胃中食物,有的則用導(dǎo)瀉劑及時排泄.由于長期采用這些不當(dāng)?shù)南呈侄?不少病人可出現(xiàn)電解質(zhì)代謝紊亂,胃腸道和心血管并發(fā)癥.　　　　貪食癥已經(jīng)不僅僅是一種不良的生活習(xí)慣,而是一種心理疾病,是個人自身無法控制的,必須由專業(yè)人士幫助治療.貪食癥會造成一系列的后果,其中一個后果是唾液分泌的顯著增加,使得臉顯得豐滿,這正是患者所不愿意看到的,挫敗的情緒使得她們往往變本加厲地采用催吐的方法來減輕體重.反復(fù)的嘔吐還使得門牙內(nèi)面的釉質(zhì)破壞,更重要的是持續(xù)的吐可能打亂了體液的化學(xué)平衡,包括鈉和鉀的平衡或體液的酸平衡.這種狀況被稱為電解液不平衡,如果不處理的話,就會造成嚴(yán)重的醫(yī)學(xué)綜合癥.而且有些病人會因?yàn)榉磸?fù)把手伸進(jìn)喉嚨來刺激嘔吐反射,而使得手指或手背上長出繭來.值得慶幸的是,只要恢復(fù)正常的進(jìn)食習(xí)慣,就能夠很快地反轉(zhuǎn)任何的不平衡. 　　在很大程度上,貪食癥其實(shí)是一種社會文化病.在物質(zhì)富裕的文化中是以瘦為美,在貧瘠的文化中則以豐滿為美,理想的體型總是難以達(dá)到的那種.在西方國家,貪食癥開始流行是在20世紀(jì)六七十年代,在中國卻是在近幾年才開始流行的,但是發(fā)展速度很快,特別是在發(fā)達(dá)的大城市,大多數(shù)少女都在追求偏瘦的體型,減肥是女學(xué)生中的一大流行話題.(治療】　　· 治療重點(diǎn)在于讓他們養(yǎng)成一日三餐,營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣,避免在兩餐之間吃零食或高脂,高糖的食物.另多吃高纖維食品能幫助食物通過消化系統(tǒng),而減輕對輕瀉劑的依賴. 　　· 暴食癥的病人由于時常催吐及服用瀉劑等容易造成并發(fā)癥,如損傷牙齒,唇部,食道炎,唾腺腫脹,直腸出血,骨質(zhì)疏松,脫水,電解質(zhì)不平衡及心律不整等,并常合并有酗酒或?yàn)E用藥物的習(xí)慣,而其延續(xù)時間可長達(dá)幾個月至數(shù)年不等.此病應(yīng)立即找醫(yī)生醫(yī)治,否則后果嚴(yán)重 . 　　· 暴食癥患者的治療包括藥物,營養(yǎng)支持及心理治療.飲食治療以均衡飲食為主,減少甜食的攝取,但要攝取適量的脂肪和足夠的纖維質(zhì),維持飽足感.另外心理治療則鼓勵患者接受其體重和身材,找出情緒壓力的來源 ,并強(qiáng)調(diào)正確的飲食觀念.　　· 軀體支持治療.規(guī)定患者進(jìn)食量,盡量減少或制止嘔吐行為,禁用導(dǎo)瀉藥物.水電解質(zhì)代謝紊亂者予以對癥處理.營養(yǎng)差者予營養(yǎng)支持治療,必要時可用鼻飼.　　· 個別難治病例,可應(yīng)用胰島素治療.　　?群體治療：　　有類似問題的人之間相互分享經(jīng)驗(yàn).此療法特別在解決導(dǎo)致情緒問題的本質(zhì)問題方面卓有成效. 　　?認(rèn)識行為療法：　　此療法一般是通過對合理行為獎勵或模擬來教育患者如何改變扭曲和僵化的思維模式. 　　?抗抑郁藥：　　此療法通常用三環(huán)類和百優(yōu)解來治療貪食癥.百優(yōu)解是唯一被指定用于治療貪食癥的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物.盡管在控制條件下的百優(yōu)解的長期治療（十六周以上）的療效未被記錄,但是一些患者在雙盲條件下連續(xù)服藥額外六個月并未顯示失去療效.因此,如果你的醫(yī)生推薦你長期服用百優(yōu)解,那么他／她也許要定期評價藥物的長期療效.. 　　貪食癥易發(fā)生于成年早期,然而,很多直到３０多歲或４０多歲才尋求幫助.至此,他們的飲食行為可能已經(jīng)定型,從而改變起來更加困難.有鑒于此,得到早期治療的貪食癥患者如那些遷延歲月多年才尋求幫助的患者有更好的機(jī)會完全康復(fù).心理和藥物的綜合治療也許是貪食癥患者的最佳療法. 　　治療可以挽救飲食紊亂的人的生命.認(rèn)識到這一問題的家庭成員和朋友應(yīng)該鼓勵患者求醫(yī)問診.越早越好絕非是強(qiáng)調(diào)治療如何重要.變態(tài)飲食行為持續(xù)的時間越長,越難克服治療該行為及其對身體的影響. 　　為了使貪食癥患者得到幫助和堅(jiān)持治療,鼓勵關(guān)懷和堅(jiān)持不懈的貪食癥咨詢也許正是所必需的. 愛心醫(yī)生: 你好,首先你應(yīng)該了解下這方面的常識,校對一下自己的日常生活中是否是因?yàn)橄铝心硞€原因所造成的.貪食癥的發(fā)生大多存有一定的誘發(fā)因素,如人際關(guān)際不佳,長期情緒煩躁抑郁,或工作上一直都處于不順心,工作的性質(zhì)與自己意想中偏差太大.或?qū)ψ约浩值男误w感到不滿,或是感情中出現(xiàn)不可避免的疤痕,以致采取出格的節(jié)食措施,在饑餓難挨時又不加控制地轉(zhuǎn)為暴食.如果真的是以上原因所造成的,不妨試著改變一下你自己,第一是你的態(tài)度,思想決定的行為方向,第二是行動,一如既往的只想不干,或者是一開始干感覺有難度就氣餒.這種思想這種行為.絕對這一刻就要改變.擯棄你的不良習(xí)慣,把你自己不該有的“毒瘤”摘除.舉個例子,某些人,因?yàn)楣ぷ魃系牟豁樞?導(dǎo)致出現(xiàn)跟你一樣癥狀,事實(shí)上,把自己的姿態(tài)擺正了,把自己的想法拋遠(yuǎn)一些想,不要局限于局部的利益得不到滿足,而產(chǎn)生不滿,抱怨情緒,這樣子,人也開朗一些,自然做起事也動力些.也就不存在有一定的工作思想負(fù)擔(dān),自然也就沒有“厭食”這概念.

查看詳情>>

3我得了暴食癥怎么辦問：暴食癥讓我干什么都沒力氣,中午剛吃下三塊月餅,一碗面拌小半瓶花生醬,一塊羊排,一只螃蟹,一個大肉包,一袋300克餅干和600ML冰紅茶,一盒300ML優(yōu)酸乳,,僅僅在中午就吃掉這么多,吃完胃脹得奇難受,就吐,把餅干和冰紅茶感覺吐了,就再也吐不出來,然后眼睛腫起來感覺睜不開想睡覺,昨天也是類似于此,一天吐了三次,今天吐了一次,怎么辦,我不想吃藥,也怕去看醫(yī)生,自己該怎么治療,好急! 答：蓋景穎副主任醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：我建議你前往你當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就診。他們有心理科。請你相信我，你目前的體重在正常范圍。還有，你有治療的愿望，也想擺脫目前的困境。我完全了解你的痛苦。胡瑛主治醫(yī)師: 你好，這種情況還是建議進(jìn)一步檢查下甲狀腺功能，也需要查個血糖，看看有沒有內(nèi)分泌功能紊亂的情況，如果沒有問題，就需要自己控制了，有的是心情不好喜歡暴飲暴食，對身體也是很不好的。希望我的回答能幫助到你，祝您生活愉快。馬金峰醫(yī)師: 你好,暴食癥是一種精神上的異常,患者在生理上并不需要進(jìn)食,但心理上卻有長期饑餓的感覺.還有他們對自我的評價過度取決于體重及身材,因此非腸怕肥胖,但卻又有食物成癮的現(xiàn)象.大部份的病者是中上階層的少女及年青女性,且多為長期反復(fù)在減重的人.征狀·有暴食行為,患者會在短時間內(nèi)狼吞虎咽吃下大量食物,之后利用催吐,服用利尿劑,受瀉劑等各種方式將食物移出體外,或甚至絕食一段短時期及過量做運(yùn)動,患者會對催吐等事極力隱瞞,并充滿內(nèi)疚及罪惡感.但又覺得無法控制自己的行為.這種異常的行為,若每周達(dá)2次,每次在兩小時內(nèi)暴食,且持續(xù)超過3個月以上,則可診斷為暴食癥.·患者為追求苗條的身材而不惜過量服用輕瀉劑,減肥藥片和利尿劑,還會大量喝酒以解除煩惱.但這些做法都會干擾人體電解質(zhì)含量（包括隨血液循環(huán)的鈉和鉀離子）,可能引起嚴(yán)重的脫水和鉀缺失,進(jìn)而造成腎功能衰退,肌肉無力,心律失常.貪食癥的癥狀還有斷經(jīng)或月經(jīng)不調(diào),甲狀腺腫大,體重大幅起伏.由於經(jīng)常噄吐,酸性物沾在牙齲上使琺瑯質(zhì)損壞.成因·心理因素大部份的病患者有感情問題及情緒上不穩(wěn),并借著強(qiáng)迫進(jìn)食來逃避痛苦的問題.有些研究指出,這種用咀嚼食物以減緩心理壓力的習(xí)慣,可能是在幼小時和母親不正常的育兒方式有關(guān).·厭食癥的循環(huán)病征厭食癥的患者常常限制食物的攝取量,但有時候受不了饑餓之苦,而產(chǎn)生精神上及行動上的沖動,而大量吃下食物.而厭食癥就很有可能轉(zhuǎn)化為暴食癥,造成「暴食╩厭食╩貪食」的循環(huán)病征.治療·治療重點(diǎn)在于讓他們養(yǎng)成一日三餐,營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣,避免在兩餐之間吃零食或高脂,高糖的食物.另多吃高纖維食品能幫助食物通過消化系統(tǒng),而減輕對輕瀉劑的依賴.·暴食癥的病人由于時常催吐及服用瀉劑等容易造成并發(fā)癥,如損傷牙齒,唇部,食道炎,唾腺腫脹,直腸出血,骨質(zhì)疏松,脫水,電解質(zhì)不平衡及心律不整等,并誠并有酗酒或?yàn)E用藥物的習(xí)慣,而其延續(xù)時間可長達(dá)幾個月至數(shù)年不等.此病應(yīng)立即找醫(yī)生醫(yī)治,否則后果嚴(yán)重.·暴食癥患者的治療包括藥物,營養(yǎng)支持及心理治療.飲食治療以均衡飲食為主,減少甜食的攝取,但要攝取適量的脂肪和足夠的纖維質(zhì),維持飽足感.另外心理治療則鼓勵患者接受其體重和身材,找出情緒壓力的來源,并強(qiáng)調(diào)正確的飲食觀念.

查看詳情>>

4得了貪食癥怎么辦問：心情不好很想吃東西麻痹自己，暴飲暴食，吃過又很后悔，現(xiàn)在我的體重增加了很多，不知道怎么辦，食欲自己根本沒有辦法控制住。發(fā)病時間及原因:我和小孩的父親分開4年了，那時候生下孩子我們的感情很不好，我懷小孩和生小孩都很少在家陪我，他那時候還有外遇。他沒有家庭觀念，就在那時候我患上了抑郁癥。我一個人撫養(yǎng)孩子各方面承受的壓力都很大！治療情況:4年前治療過，當(dāng)時吃藥時候情緒還行，但這幾年我的情緒一直時好時壞。有時候真的不知道人生怎么漫長該怎么辦才好。想要得到的幫助:想根本性解決我的問題答：徐哲主治醫(yī)師: 病情分析:從你的情況來看，主要還是家庭時間影響所導(dǎo)致的心因性情感異常，伴有貪食癥狀。貪食癥狀為情感障礙表現(xiàn)的一部分，所以不能診斷為神經(jīng)性貪食。治療上主要還是以心理治療為主，可以輔以抗抑郁藥物治療。意見建議:初步診斷：抑郁癥（伴貪食）。治療：可以去精神?？漆t(yī)院心理咨詢門診就診，另外可以服用氟西汀分散片每天一片早餐后口服。要從根本上解決你的問題還是要從家庭的矛盾開始處理。周朝陽醫(yī)師: 病情分析:你以上的所有問題主要還是因?yàn)楦星閱栴}沒有解決好，或者感情方面不順利造成。意見建議:要從根本上解決還得靠一段好的感情，找到一個真正愛你的人。你的心態(tài)就會更好。這樣不用吃藥就會慢慢恢復(fù)過來。因?yàn)槟惚╋嫳┦车男袨槭菍δ愕牟粷M情緒（感情）的一種補(bǔ)償。陳綿剛醫(yī)師: 病情分析:　貪食癥多發(fā)生于青少年或成年早期，以女性為多，男性病人僅為女性的1/10左右。貪食癥的發(fā)生大多存有一定的誘發(fā)因素，如人際關(guān)際不佳、長期情緒煩躁抑郁，或?qū)ψ约浩值男误w感到不滿，以致采取出格的節(jié)食措施，在饑餓難挨時又不加控制地轉(zhuǎn)為暴食。意見建議:可用三環(huán)類和百優(yōu)解來治療貪食癥。百優(yōu)解是唯一被指定用于治療貪食癥的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物。

查看詳情>>

5我得了貪食癥怎么辦呀，每次吃的快撐暴了不問：我得了貪食癥怎么辦呀，每次吃的快撐暴了不罷休，然后自然而然的再吐出來一干二凈的，現(xiàn)在我總是胃酸病情描述:每次吐過之后就保證不會這樣了可就是管不住自己的嘴，怎么辦呀，誰能救救我呀，這樣下去可咋辦真的很痛苦想得到怎樣的幫助:我怎么樣才能不這樣呀現(xiàn)在胃已經(jīng)造成胃酸了答：劉玉振醫(yī)師: 病情分析：你好,胃酸一般應(yīng)該是指胃內(nèi)的消化液過多引起的癥狀,屬于胃部的消化液過多刺激胃黏膜引起的.指導(dǎo)意見：一般會表現(xiàn)為胃內(nèi)的灼熱感,嚴(yán)重的會有泛酸的癥狀出現(xiàn)的.有這種癥狀需要用一些抑制胃酸的藥物治療一下,并注意飲食的情況不要食用刺激性的食物及一些油炸食

查看詳情>>

6得了暴食癥很嚴(yán)重怎么辦問：病情描述:前一年得了嚴(yán)重的厭食癥，整個人瘦得一把骨頭，這幾個月拼命的吃東西，吃完飯很飽了還繼續(xù)吃，而且撐得很難受了還停不下來，等于每天從一起床就一直在吃，撐得非常難受之后受不了了又去吐，吐了之后忍不住又吃，人雖然胖起來了但是今天又暴食了一天之后又想吐，結(jié)果吐不出來，好像有粉紅色的水滴出來不知道是不是血，心有點(diǎn)慌喝了點(diǎn)水，喝了之后打嗝竟然吐了一點(diǎn)點(diǎn)，不知道該怎么辦需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷:請醫(yī)生幫幫我，我知道催吐不好可是我忍不住吃非常多答：于信玲副主任醫(yī)師: 病情分析：您的情況考慮是精神心理上的問題導(dǎo)致的?；蛘呤邱〉谋憩F(xiàn)。指導(dǎo)意見：可以請中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如柴胡加龍牡湯、歸脾湯、甘麥大棗湯等加減調(diào)治一下。

查看詳情>>

7我得了暴食癥，怎么辦問：我得暴食癥差不多八個月了。我以前有過一段時間通過控制飲食來減肥，減了20斤，161的身高，減到了48公斤，但又特別害怕再長胖，就極力控制飲食，但有時候控制不住了，就吃很多零食，然后在節(jié)食，我吃很多零食，都在隱蔽的地方。上了大學(xué)，適應(yīng)新環(huán)境的能力差，又比較內(nèi)向，又感覺自己比以前胖了，就開始低自卑，經(jīng)常用吃東西讓自己心里上得到滿足，經(jīng)常在隱蔽的地方進(jìn)行，暴飲暴食后就后悔，但下次還這樣，反反復(fù)復(fù)，而且越來越嚴(yán)重，我知道暴飲暴食對自己身體又很大傷害，但我控制不住自己，現(xiàn)在體重張到了61公斤，我更低自卑，有時候都想把自己塞到洞里，不想見人。求求各位醫(yī)生了，救救我吧！答：韓月副主任護(hù)師: 病情分析：想減肥最好還是運(yùn)動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。指導(dǎo)意見：建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合, 徐泉崧副主任醫(yī)師: 病情分析：從你提供信息看，你目前的體重也不算肥胖的，應(yīng)該是比較適中的，指導(dǎo)意見：你的飲食習(xí)慣缺少不利于控制體重的，其實(shí)零食更容易增肥的，飲食中脂肪類食品和淀粉類食品屬于增肥食品，而蛋白質(zhì)類食品是不增肥的，你可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到控制體重的目的，并避免饑餓，祝健康幸福愛心醫(yī)生: 病情分析：其實(shí)你這樣的性格是應(yīng)該改善一下的既然上大學(xué)了周圍圈應(yīng)該更廣才對指導(dǎo)意見：你平時可以和好朋友室友多聊天休息的適合出去玩玩自己胖不是問題問題是你要想做一個什么樣的人現(xiàn)實(shí)社會中胖人那么多都像你這樣的話那不是亂了嗎。你每天要堅(jiān)持鍛煉多食蔬菜水果要朋友監(jiān)督你不要吃油炸油膩等零食盡量控制。希望你可以的。

查看詳情>>

查看更多關(guān)于貪食癥怎么辦的問題>>

網(wǎng)址: 貪食癥怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1073060.html