“三月不減肥，四月徒傷悲?！辈簧倬W(wǎng)友如此感嘆。

　　隨著天氣轉(zhuǎn)暖，越來(lái)越多的愛美人士開始減肥，為了能擁有更加苗條的身材，各種減肥方法層出不窮。近年來(lái)，一種名為“暴汗服”的運(yùn)動(dòng)服裝十分火爆，甚至有不少明星也曬出自己身穿暴汗服的健身照片。

　　暴汗服究竟是什么“黑科技”產(chǎn)品？這件“神奇”的衣服到底是如何做到令人暴汗的？暴汗服的效果到底如何？

　　對(duì)此，記者聯(lián)系了多位業(yè)內(nèi)人士了解情況。

　　【銷售火爆】

　　不少明星都穿過(guò)暴汗服

　　隨著生活水平的提升，不少肥胖、愛美人士有著減肥的煩惱。但部分人士缺乏運(yùn)動(dòng)毅力，能快速瘦身的產(chǎn)品更能獲得他們的青睞，暴汗服便是其中之一。從發(fā)展歷程上看，暴汗服面世僅有短短幾年時(shí)間，近年來(lái)卻火遍網(wǎng)絡(luò)，甚至得到很多明星以及網(wǎng)紅博主的推薦。

　　在某品牌暴汗服的商品詳情頁(yè)面，商家列舉了數(shù)位明星穿著暴汗服的照片，包括金晨、劉濤、賈乃亮等知名明星，明星帶來(lái)的示范效應(yīng)也迅速點(diǎn)燃市場(chǎng)，商家宣傳稱暴汗系列已累計(jì)銷售231萬(wàn)件。

　　劉女士告訴記者，自己在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿暴汗服確實(shí)增加了出汗量，效果還不錯(cuò)，但是對(duì)比瑜伽服，舒適度沒(méi)有那么好。談及體脂是否有變化時(shí)，她表示，“對(duì)我來(lái)說(shuō)(體脂)變化不算大。”

　　另一位趙女士則表示，穿上暴汗服的減肥儀式感比較強(qiáng)，熱得快一點(diǎn)，悶悶的、容易出汗，但(減肥)很難堅(jiān)持下去，暫時(shí)還沒(méi)有瘦下來(lái)。

　　事實(shí)上，暴汗服又名“發(fā)汗服”“桑拿服”，是一種穿上之后可以讓人體快速出汗的特殊衣服。暴汗服通常選用一些不透氣且防水的材料，早期選用PVC或PU涂層織物制成。而隨著工藝改進(jìn)和產(chǎn)品升級(jí)，專業(yè)的暴汗服品牌采用更輕量的銀膜抑菌材料和新型防水涂料，解決了PVC等不透氣、悶熱的痛點(diǎn)。

　　不過(guò)，“網(wǎng)紅裝備”暴汗服也引起了不小的爭(zhēng)議。

　　排走的是水而不是脂肪

　　“暴汗服可以加速運(yùn)動(dòng)的消耗，達(dá)到雙倍甚至三倍運(yùn)動(dòng)量的出汗和消耗的效果。”一名商家客服對(duì)記者說(shuō)道。她還表示，一般肥胖都是因?yàn)轶w內(nèi)有太多消耗不掉的熱量，想減肥就需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗大于攝入的熱量。

　　對(duì)于暴汗服的功能原理，上述客服人員回應(yīng)稱，這款暴汗服采用“熱控銀科技面料”，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿可以在體表形成熱循環(huán)與熱反射，熱反射可多倍消耗熱量促進(jìn)身體新陳代謝指數(shù)，提升代謝效果，在消耗熱量的過(guò)程中暴汗涂層可將運(yùn)動(dòng)所釋放的熱量進(jìn)行鎖溫控溫，熱循環(huán)有效將身體毛孔打開激活汗腺，達(dá)到排毒暴汗燃脂現(xiàn)象。

　　雖然暴汗服受到不少健身減肥人士的追捧與喜愛，逐漸成為健身界的“網(wǎng)紅裝備”，但其也面臨不少質(zhì)疑。

　　有人認(rèn)為，穿著暴汗服減掉的是水分而不是脂肪?！氨┖狗?duì)體重的影響主要就是短時(shí)間內(nèi)排出大量汗水，使身體處于‘脫水’狀態(tài)。但流汗不等于減重，一旦身體補(bǔ)充了足夠的水分后，體重又會(huì)恢復(fù)到穿暴汗服之前。因此，穿暴汗服減重只是短期的表面效果，并沒(méi)有幫助燃卡的功能，穿暴汗服就是交‘智商稅’?！?/p>

　　同時(shí)，短時(shí)間內(nèi)排出大量汗水，可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐芍惺?、脫水。此外，用不透氣的合成材料制成的暴汗服，?huì)嚴(yán)重影響皮膚健康，對(duì)那些皮膚過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，更容易引起皮膚病。

　　消耗不足以令體重下降

　　查閱資料的過(guò)程中，記者注意到，2021年底，上海體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院的王然教授發(fā)布了的一份關(guān)于暴汗服的研究，其組織了18歲-30歲的15名健康青年人(男性8名，女性7名)展開了為期2周的測(cè)試。最終的報(bào)告結(jié)果顯示，與穿普通運(yùn)動(dòng)服相比，穿著暴汗服運(yùn)動(dòng)能量消耗平均提升2.5%，提升幅度最大的受試者可達(dá)10.1%。

　　但近日，上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院副教授郭黎在接受媒體采訪時(shí)直言，“暴汗服”不是“新型減肥黑科技”。他認(rèn)為，穿暴汗服運(yùn)動(dòng)會(huì)瘦是因?yàn)?身體)排走的是水而不是脂肪。郭黎還提醒稱，穿暴汗服運(yùn)動(dòng)減肥只不過(guò)是一些商家宣傳產(chǎn)品的噱頭。

　　也就是說(shuō)，同在上海體育學(xué)院的兩位學(xué)者看法迥然不同。

　　那么，暴汗服是否具備“奇效”呢？騰訊醫(yī)典平臺(tái)合作專家、北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師吳靜對(duì)記者表示，雖然有研究顯示，穿暴汗服跟穿普通運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)相比，能量和脂肪的消耗有一定的增加，但這不足以帶來(lái)體重的下降，而且可能要付出一定的健康代價(jià)。

　　吳靜分析稱，減掉的脂肪，其實(shí)是被呼出去的CO2?！爸驹隗w內(nèi)被分解后，主要是變成了二氧化碳和水，并釋放出大量能量供身體使用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，肺才是脂肪燃燒后的主要排泄器官，因?yàn)橹痉纸猱a(chǎn)物中84%是二氧化碳，被肺呼出體外；余下16%是水，通過(guò)尿液、糞便、汗液、呼吸、眼淚或其他形式排出。這意味著，出汗多少與減脂、減重效果之間并沒(méi)有必然關(guān)系?！?/p>

　　另外，“體內(nèi)脂肪的分解，在肝臟和肌肉中最活躍。這也是為什么我們建議最好有氧運(yùn)動(dòng)(減脂)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)(增肌)相結(jié)合的原因。”

　　【測(cè)評(píng)體驗(yàn)】

　　唯一的優(yōu)點(diǎn)就是讓身體保溫

　　阿杰(新媒體工作者,偶爾會(huì)做無(wú)氧運(yùn)動(dòng))：健身時(shí)穿著暴汗服鍛煉，在7天里，體脂肪下降了0.5kg，體脂率下降了0.2%。“我覺(jué)得暴汗服給我的體驗(yàn)感很差，它唯一的優(yōu)點(diǎn)就是讓身體保溫，其他都是缺點(diǎn)，這個(gè)衣服完全不透氣”，“汗液都在衣服里面，穿在身上黏黏的，健身根本伸展不開，非常影響正常鍛煉”。阿杰對(duì)于該產(chǎn)品的使用感受上，主要體現(xiàn)在不便于活動(dòng)，且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)使人產(chǎn)生悶熱的感覺(jué)，很難透氣。“我寧愿穿一些緊身透氣的衣服去進(jìn)行鍛煉，穿著這個(gè)衣服很影響健身，看了數(shù)據(jù)只是降了一點(diǎn)點(diǎn)，感覺(jué)本來(lái)就是我自身鍛煉的作用?！?/p>

　　【專家點(diǎn)評(píng)】

　　和裹保鮮膜運(yùn)動(dòng)蒸桑拿類似

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任中醫(yī)師劉樹林,曾接診過(guò)很多因不當(dāng)減肥導(dǎo)致身體機(jī)能受影響的市民。他表示,不少消費(fèi)者會(huì)被暴汗服宣傳的“科技銀涂層”“銀膜熱輻射發(fā)汗技術(shù)”“熱循環(huán)”等宣傳中的專業(yè)術(shù)語(yǔ)所迷惑。但其實(shí)穿著暴汗服運(yùn)動(dòng)減肥的原理,和裹保鮮膜運(yùn)動(dòng)、蒸桑拿、高溫瑜伽、涂“瘦身霜”以及食用非法添加瀉藥的減肥產(chǎn)品原理類似,都是短期內(nèi)快速脫水以達(dá)到體重減輕的效果。

　　“成年人體重的變化主要取決于水、肌肉及脂肪的含量，而我們所說(shuō)的減肥主要是減輕脂肪，出汗、脫水導(dǎo)致的體重減輕減的是水,并不是脂肪，多喝兩瓶水體重又上來(lái)了?！眲淞终f(shuō)。這種短時(shí)間大量排汗的方法不僅減不了肥，還可能傷身。

　　劉樹林提醒，中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，短時(shí)間大量流汗可能導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡及電解質(zhì)紊亂，一些人會(huì)出現(xiàn)心律失常，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐擅撍畷炟实?。“?dāng)在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是高濕度時(shí)，穿暴汗服產(chǎn)生的熱得不到散發(fā)，蓄積更為嚴(yán)重，極易出現(xiàn)中暑，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)熱痙攣、熱衰竭及熱射病，甚至?xí)霈F(xiàn)休克或死亡。”

　　【正確減肥】

　　管住嘴，邁開腿，不晚睡

　　吳靜建議，要想減肥，體育鍛煉和均衡飲食，一個(gè)都不能少?？梢陨俪蕴妓衔?主食)，但不是不吃。除了跑步、游泳這些有氧運(yùn)動(dòng)，也別忘了肌肉力量鍛煉。

　　劉樹林表示，人體體重的變化取決于熱量的攝入與消耗，影響熱量攝入與消耗的最重要因素就是飲食、運(yùn)動(dòng)及睡眠。

　　其中睡眠對(duì)體重的影響最容易被大家忽視，人體內(nèi)影響代謝的激素一般在早晨7-9點(diǎn)達(dá)到高峰，23時(shí)至凌晨1點(diǎn)在睡眠中降至最低，如果入睡時(shí)間過(guò)晚，會(huì)影響激素分泌曲線而影響能量的代謝。

　　最好的減肥方法是什么？

　　即《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》所說(shuō)的“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，簡(jiǎn)言之就是“管住嘴，邁開腿，不晚睡”。

　　綜合《每日經(jīng)濟(jì)新聞》、《南方都市報(bào)》、騰訊醫(yī)典報(bào)道

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