減肥餓的心慌怎么辦

2023年4月4日

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余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國第83

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減肥餓的心慌通常是身體沒有給予足夠熱量和食物支撐引起的，應(yīng)攝入一些清淡有營養(yǎng)的食物進行改善，例如雞蛋羹、皮蛋瘦肉粥、蛋花湯等，平時要采取科學(xué)合理的減肥計劃，不可以過度節(jié)食。

過度節(jié)食減肥對身體健康非常不利，癥狀較輕者會餓的心慌，嚴(yán)重者可能會誘發(fā)低血糖或低血壓，出現(xiàn)昏厥的癥狀，因此要制定減肥目標(biāo)、寫減肥日記、多喝溫水、多吃蔬菜和水果、要有毅力和恒心、控制熱量和脂肪食物的攝入、平衡膳食纖維，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，保證充足的睡眠改善。

日常生活中要放低心態(tài)，正確面對減肥。

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