妊娠紋學(xué)名叫“白線”，白線是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的線帶，肌肉纖維組織附著其上，像劃分肚皮左右兩側(cè)的中線，平時大部分人的都不明顯。那么，孕期哪些孕婦容易長妊娠紋呢？另外，預(yù)防妊娠紋應(yīng)該怎么做？

一 、孕期哪些孕婦容易長妊娠紋

1、缺少運動

平時缺少運動，皮膚會因為沒有彈性而出現(xiàn)松弛的情況。這類孕婦本身皮膚比較脆弱，加上懷孕期間容易暴肥暴瘦，所以出現(xiàn)妊娠紋的幾率較大。

2、多次生育

懷孕時為配合胎兒的生長發(fā)育，媽媽的肚皮會迅速的拉伸（特別是4個月以后）多次生育的媽媽皮膚承受了多次的拉伸而更容易出現(xiàn)妊娠紋。

3、皮膚干燥

有些準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)妊娠紋時會有皮膚發(fā)癢的現(xiàn)象，這便是由皮膚干燥引起的妊娠紋。皮膚干燥的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)肚皮撐開的形象較明顯。

4、年輕的媽媽

年輕的媽媽由于纖維蛋白還很脆弱，所以對皮膚沒辦法進(jìn)行全面的保護(hù)。皮膚相對脆弱所以也是比較容易長妊娠紋的。

5、體重暴增

在懷孕期間準(zhǔn)媽媽的體重會增加，從而分泌大量的糖皮質(zhì)激素增加皮膚的彈力和脆性。當(dāng)皮膚的伸縮達(dá)到一定程度，就會引起彈力纖維和膠原發(fā)生斷裂，從而形成妊娠紋。所以，體重一下子增加過多孕婦，很容易長妊娠紋。

二、孕期如何預(yù)防這妊娠紋

1、及時滋潤肌膚

預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)該從懷孕三個月后開始，孕媽需要通過滋潤皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營養(yǎng)從而經(jīng)得起懷孕后期因為體重增加要造成的肌肉拉伸。

2、選擇合適的潤膚產(chǎn)品

孕媽們可以選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產(chǎn)品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激；另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。

3、臨睡前按摩腹部

每天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。這樣的按摩還能對寶寶起到運動胎教的作用。

4、注意止癢

如果在懷孕期間總是覺得皮膚發(fā)癢，也可以隨身備一瓶類似成分的潤膚油噴霧，這樣能保證對皮膚的持久滋潤，有效止癢。

5、曾強內(nèi)在的肌膚彈性

除了在外滋潤皮膚，還需要從內(nèi)增強皮膚的彈性！懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質(zhì)，避免妊娠紋的發(fā)生。

6、適量運動

堅持適度的運動也是必要的，孕媽們應(yīng)該堅持每天散步，或者做一些簡單的瑜伽動作，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

孕期哪些孕婦容易長妊娠紋？如文中所述，缺乏運動、多次生育、皮膚干燥、年紀(jì)尚輕，以及體重容易暴增的孕媽要更容易長妊娠紋，建議這類孕媽多了解一些預(yù)防措施，減少妊娠紋的產(chǎn)生。

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