隨著愛美人士的不斷增加，減肥逐漸成了大家茶余飯后的熱點(diǎn)話題，不少人都苦惱于找不到好的減肥方法而羨慕他人完美苗條的身材，那么到底有沒有什么健康又正確的減肥好方法呢？

　　健康正確的減肥方法一、晚餐留到早餐吃

　　這一招是我自己嘗試過，而且非常有效的“騙自己”的方法。這個(gè)方法好處是，當(dāng)你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，并不會(huì)覺得太無奈，你可以告訴自己：“我還是會(huì)吃這一些啦，只不過，原封不動(dòng)的留到隔天早上了!”有趣的是，到了隔天早上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱后，東西也變得沒這么好吃。

　　健康正確的減肥方法二、喝很多很多的水

　　其實(shí)，根據(jù)WebskincareMDskincare那篇研究，真正可以“騙自己”的減肥餐就是“水”!水沒有味道，不會(huì)引發(fā)食欲，反而還給自己肚子長(zhǎng)期保持一種“飽足感”。專家指出，人的身體常常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺的一部份，因此建議，特別是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那種“饑餓感”少掉一大半!

　　健康正確的減肥方法三、節(jié)食的時(shí)候，固定做“同一件事情”

　　當(dāng)你在節(jié)食的時(shí)候，很痛苦，那要記得，這時(shí)候一定不能做平常的事情。譬如上班族這個(gè)中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不斷飄過來，怎么辦?怎么辦?這時(shí)候，你可以開始上網(wǎng)，學(xué)幾句日文、背幾句英文單字。

　　健康正確的減肥方法四、相信自己已經(jīng)減肥成功了

　　《Secret秘密》一書中文版第72頁曾提過，減重前必須先了解幾件事。書上說，首先，必須將“減重的想法”從心中排除。書說，因?yàn)椋?，竟然正是?jié)食失敗的原因!書上指出，當(dāng)你體重超過，是因?yàn)槟愕摹八枷搿彼斐?，你因?yàn)闆]有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引來了更嚴(yán)重的肥胖。

　　健康正確的減肥方法五、依然天天吃最愛的食物，但只吃一小塊

　　體重超標(biāo)的人，應(yīng)該也是因?yàn)閻鄢粤闶?、熱量高的食物，才?huì)到如此這般田地是吧!所以，通常減重，大家想到的第一件事就是“不吃這些食物”，但，這也讓自己的情緒下落了，一開始痛苦不堪，反而無法減重。因此，WebMD文章務(wù)實(shí)的介紹了一招“騙自己法”，就是“依然讓自己吃最愛吃的東西”，而且還可以天天吃。

　　健康正確的減肥方法六、“極少量、極多餐”減肥良方

　　騙自己的方法還有一招，就是將“三餐”變成“六餐”，但每一餐只吃“非常少”;甚至變成“九餐”，每一餐吃得“超級(jí)超級(jí)微少”。文章引用學(xué)術(shù)研究，每天吃4~5餐的人，比較能夠控制他們的食欲，這可能和他們認(rèn)為不必等太久就可以再吃有關(guān)。

　　六種健康正確的減肥方法就為讀者朋友們介紹到這里了，大廚藝小編在此提醒大家：千萬不要為了減肥而去嘗試一些損害身體的方法，我們一定要做到健康正確的減肥。文章最后大廚藝小編預(yù)祝目前還在減肥ing中的朋友們?cè)缛論碛型昝郎聿?

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