女生健康減肥的方法有哪些

2015-04-10

李欣|副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

普通外科三級甲等

內容摘自：女生健康減肥的方法有哪些 - 大眾養(yǎng)生網

女生健康減肥的方法一般有運動、調整飲食、吸脂手術等，能夠使身材變得協(xié)調，提升個人自信心。

1、運動

女生肥胖可能是由于長期久坐或者不運動的原因所造成，一般可以通過運動鍛煉來消耗體內脂肪，比如爬山、跑步、游泳等都能夠起到較好的瘦身效果。

2、調整飲食

在日常生活中，如果女生沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣，長期攝入一些油膩性食物，或者長期暴飲暴食會引起身體肥胖，通常需要合理調整，以清淡的食物為主。

3、吸脂手術

由于遺傳基因原因，可能也會導致女性身材出現肥胖的現象，通?？梢栽卺t(yī)生的指導下采取吸脂手術進行瘦身。

除上述之外，還可以通過埋線等方法瘦身，有利于恢復身材美觀。

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