黃瓜怎樣吃減肥最快

怎樣養(yǎng)生減肥。

“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《黃瓜怎樣吃減肥最快》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！

黃瓜是一種很多人都喜歡食用的蔬菜。黃瓜作為一種既好吃又營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，其最為大眾所歡迎的還有它的減肥功效，因?yàn)辄S瓜的熱量特別低，還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，因此在減肥期間多吃一些黃瓜，是十分有利的。下面，就為大家詳細(xì)介紹幾種黃瓜減肥食譜，供減肥人士參考！

一、黃瓜減肥食譜之涼拌黃瓜木耳

1、原料

我們?cè)谥谱鬟@道減肥減肥去脂的食譜是，需要我們準(zhǔn)備的食材主要有黃瓜和用水泡發(fā)好的木耳，以及糖、鹽、醬油、味精這些調(diào)料。

2、做法

①、木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵；

②、黃瓜、胡蘿卜切菱形片；

③、我們?cè)阱伬锩婕尤脒m量的水，粳稻水開了之后，再在里面加少許的油。我們繼續(xù)把胡蘿卜、木耳分別放進(jìn)去焯熟，后再撈出來在冷水里面過一下；

④、油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼；

⑤、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

二、黃瓜減肥食譜之山楂汁拌黃瓜

1、原料

這道山楂汁拌黃瓜是非常美味的菜肴，同時(shí)十分的適合做減肥食譜。我們大家在進(jìn)行制作的時(shí)候需要準(zhǔn)備好的材料有黃瓜和山楂以及白糖就可以了。

2、做法

①、先將黃瓜去皮心及兩頭，洗凈切成條狀；

②、山楂洗凈，入鍋中加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升；

③、黃瓜條入鍋中加水煮熟，撈出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黃瓜條拌勻即成。

三、黃瓜減肥食譜之黃瓜粥

1、原料：大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜

2、做法

①、將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用；

②、將生姜切成絲，也放在一旁備用；

③、將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中；

④、把鍋置于灶上，點(diǎn)燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。

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怎樣吃白蘿卜減肥最快

減肥，可以說是女性朋友恒久不變的話題了，為了減肥，很多人想了不少的辦法。每天跑步健身，吃熱量低的食物等等。大家都知道黃瓜、白蘿卜等對(duì)減肥有有一定的功效。但是怎么吃白蘿卜減肥效果最好，有沒有減肥的一些食譜呢？針對(duì)這個(gè)問題，下文為大家介紹下白蘿卜減肥的吃法。

吃白蘿卜是可以減肥的

白蘿卜的熱量很低，是一種很好的蔬菜，熟吃生吃都很好。它能夠消積化滯，促進(jìn)脂肪的分解。芥子油能夠幫助脂類的食物的新陳代謝，它含有的粗纖維和木質(zhì)素都能夠加速身體的毒素排出，改善身體的便秘現(xiàn)象。

白蘿卜怎么吃減肥

清爽白蘿卜汁

白蘿卜生吃的話，可以吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)。那么減肥的效果就更好。如果不喜歡吃煮熟后的白蘿卜的味道，就可以嘗試新鮮的白蘿卜汁來達(dá)到瘦身的目的。將白蘿卜洗干凈切塊，放在榨汁機(jī)里面?？梢约由仙倭康谋呛桶组_水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無(wú)論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量紫蘇昆布茶泡生蘿卜

材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許將生蘿卜切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然后淋在生蘿卜絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃生蘿卜和洋蔥洗干凈去皮切絲，然后再裙帶浸泡過之后切絲，三種食材攪拌混合，可以再加一點(diǎn)玉米粒，一起伴著吃。都是很好吃的生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉

材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量

生蘿卜和洋蔥洗干凈去皮切絲，然后再裙帶浸泡過之后切絲，三種食材攪拌混合，可以再加一點(diǎn)玉米粒，一起伴著吃。都是很好吃的。

米醋蘿卜

材料：250g白蘿卜、花椒、食鹽、米醋適量

把250g的白蘿卜洗凈切成小薄片，然后加花椒、食鹽，放進(jìn)米醋中浸泡4個(gè)小時(shí)，取出食用時(shí)淋一點(diǎn)香油即可。

白蘿卜減肥一天吃多少

300克左右。

白蘿卜也不是一次吃得越多減肥效果越好，一天吃300克左右就可以了，避免因白蘿卜性涼，吃得過多會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。

白蘿卜也不是一次吃得越多減肥效果越好，一天吃300克左右就可以了白蘿卜生吃好還是熟吃好

白蘿卜可以生吃也可以熟吃。但是生熟的白蘿卜卻有著不一樣的功效。白蘿卜生吃可清熱生津，涼血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。同時(shí)建議脾胃虛寒者不要吃生蘿卜，而可以煮熟吃，可以治脾胃失和、腹痛作脹、痢疾或腹瀉、飲食不消、反胃嘔吐。

胃部脹痛打嗝，進(jìn)食之后癥狀會(huì)更加的明顯，情志不擦?xí)晨斓臅r(shí)候會(huì)加重，這種情況下可以用白蘿卜煮粥食用，有效的緩解胃部脹痛的癥狀。小編推薦白蘿卜粥的做法。準(zhǔn)備半個(gè)白蘿卜，100克大米。將白蘿卜清洗干凈之后，搗爛，取汁水，然后加入清洗干凈的大米，一起煮成粥，早晚溫?zé)岱眉纯伞?/p>

白蘿卜的功效與作用

1、鎮(zhèn)咳化痰：白蘿卜籽提取物具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)咳、祛痰作用，炒蘿卜籽提取物具有一定的平喘作用。

2、消食化積：白蘿卜在增強(qiáng)食欲、消食導(dǎo)滯方面有良好功效。這是因其所含糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)食欲、幫助消化，使分解的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體充分吸收和利用。

3、降壓調(diào)脂：白蘿卜或其籽熬水可以擴(kuò)張血管而降壓，還可提高高密度脂蛋白(即好膽固醇)的含量。鮮蘿卜汁在治療血清膽固醇升高、防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、預(yù)防冠心病方面也可能有一定作用。

4、殺菌抗癌：白蘿卜含有的糖化酶，除了能分解脂肪、淀粉外，也能分解致癌物亞硝胺，從而起到防癌作用。木質(zhì)素可提高巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌、異物和壞死細(xì)胞的功能，從而加強(qiáng)人體的免疫能力，起到抗癌作用。蘿卜籽中萊菔子素能抑制某些癌細(xì)胞和細(xì)菌的增殖，并能在體外與細(xì)菌外毒素混合發(fā)揮明顯的解毒作用。

：白蘿卜因含有較多的膳食纖維而具有一定的通便作用5、通便利尿：白蘿卜因含有較多的膳食纖維而具有一定的通便作用。炒蘿卜籽可使膀胱逼尿肌收縮，膀胱括約肌舒張，對(duì)動(dòng)力性尿路梗塞和前列腺增生引起的機(jī)械性尿路梗塞有一定療效。將蘿卜絞汁后服用還可阻止膽石的沉積，對(duì)膽石癥有輔助治療作用。

6、緩解頭痛：中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜汁味辛甘，性涼，含天然芥子油，滴入鼻腔通過鼻黏膜迅速吸收，能起到通竅活血的效果，對(duì)治療因鼻塞或鼻竇炎以及外感風(fēng)寒等引起的偏頭痛，有一定效果。左側(cè)偏頭痛，就將蘿卜汁分?jǐn)?shù)次滴入右側(cè)鼻孔中;右側(cè)偏頭痛則滴入左側(cè)鼻孔中。1日2次，連用4-5天即可見效。

總結(jié)：吃白蘿卜可以減肥嗎?答案是可以的。白蘿卜的熱量低，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，吃白蘿卜能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)、腸道的消化，幫助身體毒素的排出。對(duì)于減肥都是很有幫助的。而且白蘿卜的吃法很多生吃熟吃都是可以的。而且白蘿卜功效和作用非常多，本文也有介紹，生吃和熟吃還有著不同的功效。

怎樣吃黃瓜雞蛋能減肥

黃瓜是日常生活中一種常見的大眾蔬菜，尤其是現(xiàn)在大棚蔬菜的廣泛種植，黃瓜成為了一年四季天天可以見到的新鮮蔬菜。黃瓜富含豐富的維生素，關(guān)鍵是黃瓜中含有丙醇二酸物質(zhì)，這種物質(zhì)可以緩釋脂肪，也就是我們所說的減肥功效。所以經(jīng)常吃黃瓜是可以減肥的。并且現(xiàn)在有個(gè)非常流行的減肥食譜——黃瓜加雞蛋。那么怎樣吃黃瓜雞蛋能減肥呢？

黃瓜雞蛋減肥法一周飲食：

早餐:雞蛋一個(gè)(可以吃茶葉蛋)+黃瓜一根

中餐:雞蛋一個(gè)(可以吃茶葉蛋)+黃瓜涼菜一份

晚餐:黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份

黃瓜雞蛋減肥原理：

雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,

保護(hù)血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給 身體補(bǔ)充水分,又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。

注意事項(xiàng)：第一周最重要。使用黃瓜雞蛋減肥法期間,最重要的是第一周,只能吃煮的雞蛋和黃瓜, 可以吃到飽,但是不要吃撐。從第二周開始,就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜,但是不要放油 。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆?jié){和牛奶 ,建議早上喝。還可以吃一些水果,但是香蕉除外,以為香蕉所含的熱量相對(duì)較高。

經(jīng)過上邊的介紹我們知道了黃瓜加雞蛋如何食用可以進(jìn)行有效的減肥。所以想要瘦身減肥的認(rèn)識(shí)可以按照上邊介紹的方法試一試，保證可以收到一定的效果。但是所有的減肥都沒有運(yùn)動(dòng)來的健康，所以在日常生活中應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。

黃瓜怎樣吃減肥效果好？

黃瓜是比較家常的食物，可以生吃，也可以煮著吃，而且黃瓜同樣是減肥的食物選擇，因?yàn)闊崃康停€可以起到很好的清熱解毒生津止渴，排除身體一些毒素以及養(yǎng)顏的效果，可以做成涼拌黃瓜，或者是做黃瓜粥。

1、常吃黃瓜：生吃黃瓜最好帶皮吃，一定要用鹽水洗凈，能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。但千萬(wàn)記住,一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜,因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。

2、黃瓜拌木耳：黃瓜搭配排毒、減肥功效好，木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。

3、黃瓜粥：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

4、糖醋黃瓜 ：將黃瓜去瓤切薄片，用鹽腌以下然后倒掉鹽水。用涼開水沖洗以下，撈干水分。加入糖和醋即可食用。

5、黃瓜沙拉：黃瓜切粒，番茄切塊，洋蔥切小塊，然后加入香菜、醋攪拌即可。

6、黃瓜+蔬果：黃瓜切粒，番茄、甜椒、蘋果切塊，然后加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可

黃瓜白醋怎樣做減肥

黃瓜是我們平時(shí)最常見的一種蔬菜之一，黃瓜的吃法非常的多，比如說可以做成涼拌黃瓜，這時(shí)候放一點(diǎn)白醋有很好的促進(jìn)食欲的作用，吃起來非常的清爽可口，同時(shí)它的熱量非常的低，而且還有很好的促進(jìn)宿便排出的作用，在減肥方面也具有一定的效果，我們來看一下這方面的內(nèi)容。

黃瓜白醋怎樣做減肥

黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖卟酥?，由于其清脆爽口的口感，得到了許多人的喜愛，并且黃瓜中還含有大量的水分，因此也有很多女性直接把生黃瓜切片，敷在臉上具有很好的滋潤(rùn)肌膚、補(bǔ)水鎖水的效果。但其實(shí)黃瓜除了能為我們補(bǔ)充水分和維生素，當(dāng)它和醋生拌在一起時(shí)，還具有減肥的功效。怎么樣，大家是不是對(duì)這道菜很感興趣了呢?今天，小編就來為大家介紹一下醋拌黃瓜這道菜。

醋拌黃瓜的制作方法十分簡(jiǎn)單。大家只要先準(zhǔn)備好一根黃瓜，將它洗干凈以后切成小段，然后加入適量的白糖、味精、鹽、辣椒醬和食醋，將它們混合攪拌均勻，然后倒入適量的水。靜置大概二十分鐘左右以后就可以食用了。

醋拌黃瓜為什么能減肥

黃瓜本來就是一種多水分、低脂肪低熱量、低糖分的綠色天然食物，并且黃瓜中還含有一種丙醇二酸物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而具有減肥的功效;而醋因?yàn)楹写姿岬任镔|(zhì)，所以也具有減肥的作用，它不僅能有效促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的分解，還可以加快我們體內(nèi)糖類的新陳代謝。因此，當(dāng)這兩種食物一起食用時(shí)，可以達(dá)到更好的減肥效果。

醋拌黃瓜是一種天然綠色、安全健康的食物，在為我們?nèi)梭w補(bǔ)充所需維生素和水分的同時(shí)還能起到減肥的功效，可謂是一舉三得。這道菜的制作方法十分簡(jiǎn)單，味道也十分不錯(cuò)，因此我們平時(shí)在家可以多吃一吃醋拌黃瓜。

怎么吃蜂蜜減肥最快

很多中醫(yī)師都說蜂蜜有減肥的療效，女生們都喜歡通過飲食減肥，其實(shí)從科學(xué)上來說，蜂蜜當(dāng)中蘊(yùn)含很多糖分，糖分會(huì)導(dǎo)致脂肪增加的。如果在服用蜂蜜的同時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，仍然會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。減肥是要靠自己毅力的，不能只憑借飲食就希望達(dá)到的效果。那么，怎么吃蜂蜜才能減肥最快呢?

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

1、早上不能空腹喝，應(yīng)該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

如何決定減肥日數(shù)?對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

晚上吃啥減肥最快？

正在減肥中的人，很多人正在做錯(cuò)誤的事情，比如很多人不知道如何正確吃東西，舉個(gè)例子，有的人為了減肥效果更好，會(huì)選擇不吃早餐以及晚餐，這樣的做法是比較危險(xiǎn)的，這容易出現(xiàn)健康問題，比如出現(xiàn)消化道問題，所以早餐和晚餐都要吃，只不過要吃得正確，那么晚上吃什么可以幫助減肥呢？

晚上吃啥減肥最快？

黃瓜

建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會(huì)胖，要么有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個(gè)人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當(dāng)晚飯吃，每天上稱都有驚喜。

經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為：黃瓜含水分為98％，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，都認(rèn)為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護(hù)皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)吸收紫外線有良好的作用。

豆?jié){

據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

因此，經(jīng)常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆?jié){，幫助調(diào)整內(nèi)分泌與脂肪代謝系統(tǒng)，進(jìn)而分解多余脂肪清潔體內(nèi)腸壁、降低血液中的膽固醇

蘿卜

現(xiàn)代研究表明：蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物在腸道的存留時(shí)間，利于食物代謝及廢物的排出（蘿卜是所有食物排毒功效最好的），不用節(jié)食而達(dá)到節(jié)食的功效。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜還能防止膽結(jié)石等疾病的發(fā)生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，這對(duì)預(yù)防癌癥等疾病的發(fā)生有著重意義。可見，吃蘿卜實(shí)在是一舉多得！至于吃法，以生食為最佳，可涼拌，可蘸醬，可加工成泡菜，也可以作為水果吃。如果能堅(jiān)持每餐吃50-100克生蘿卜的話，將收到意想不到的好處。

檸檬怎么吃減肥最快

檸檬作為維生素C豐富的水果之一，是非常受歡迎的，生活中，檸檬的吃法很多，而且美容功效也是眾所周知的，檸檬還能減肥，但是一定要吃對(duì)方法。那么，檸檬怎么吃減肥最快呢？

1.檸檬選擇吃新鮮的減肥最快

檸檬酸是檸檬能夠起到顯著減肥效果的主要因素之一，選擇新鮮檸檬榨汁來吃會(huì)比已經(jīng)冷藏一段時(shí)間的檸檬含有更多的有益檸檬酸，新鮮檸檬榨汁兌水喝讓身體保持活力，補(bǔ)充維C，女性朋友可用檸檬來美白，做法就是做檸檬水喝。

2.檸檬選擇配薏米吃減肥最快

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、對(duì)減肥也有一定的功效。薏米檸檬水可內(nèi)服，亦可調(diào)入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷于臉上，可美白細(xì)致皮膚。檸檬酸抑制脂肪積聚的功效加上薏米排濕消腫減肥的功效加在一起會(huì)有意想不到的減肥效果。

3.檸檬配菊花茶吃減肥最快

菊花可降火，檸檬的酸味能夠緩解你對(duì)甜食的渴望。檸檬搭配菊花茶的減肥做法是：檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。杯中放入菊花;再加入檸檬片。注入開水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻就算做好了。早上或下午3～4點(diǎn)，皮膚最需要補(bǔ)水，此時(shí)飲用效果最好。

4.檸檬配雞肉吃減肥最快

肌肉中的雞胸肉是極佳的蛋白質(zhì)來源。減肥期吃雞胸肉能有很好的飽腹感，而且雞胸營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低。與檸檬搭配會(huì)有獨(dú)特的香氣，做法是將檸檬汁澆在做好的雞胸肉上。檸檬的香氣還能緩解因?yàn)樯窠?jīng)緊張?jiān)斐傻目焖龠M(jìn)食。

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