綠豆熱量高能減肥一般考慮是因為綠豆具有飽腹感、利水消腫的作用，而且還能夠促進胃腸蠕動，幫助患者消化。

1、飽腹感

每100克綠豆中含有66千卡的熱量，因此綠豆熱量是比較高的，一般建議患者適量食用，如果患者食用過多，可能會導致出現(xiàn)腹脹、反酸等不適癥狀，影響到正常的生活。

2、利水消腫

綠豆還具有利水、消腫的作用，所以對于水腫的患者，可以適量地食用綠豆，達到利水消腫的作用，建議患者可以用清水煮綠豆，或者是用綠豆熬制綠豆粥來食用。

3、促進胃腸蠕動

綠豆中含有豐富的膳食纖維，能夠促進患者的胃腸蠕動，加速胃腸消化，促進排便，減少脂肪堆積，從而達到減肥的效果，建議患者在食用綠豆的同時，還可以搭配一些含有膳食纖維的食物，比如芹菜、紅薯、香蕉等，能夠促進胃腸蠕動，達到更好的減肥效果。

建議患者在減肥期間還需要注意避免吃一些高熱量以及高脂肪的食物，如蛋糕、豬油等，可能會導致脂肪堆積，不利于減肥，患者可以多吃一些富含膳食纖維以及維生素的蔬菜以及水果，如蘋果、香蕉、西紅柿等，還可以適當?shù)剡M行一些有氧運動，如游泳、慢跑等，能夠促進身體新陳代謝，有利于患者減肥。

相關知識

【紅豆熱量高為何能減肥】
紅豆熱量高為何能減肥
【紅豆熱量高為何能減肥？】
紅豆熱量高為何能減肥？
【紅豆熱量高為何能減肥怎么辦】
黃豆熱量高為何還減肥
綠豆可以減肥嗎 綠豆的熱量
綠豆粉絲熱量高嗎，減肥期間能吃嗎
紅豆熱量高為何能減肥，紅豆和米飯哪個熱量高
黃豆減肥法，黃豆熱量高為何還減肥

網(wǎng)址: 綠豆熱量高為何能減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1078825.html