紅薯早餐減肥法：吃對更瘦！
紅薯的熱量其實并不高，每100克只有86大卡，和大米、包子相比，真的算是低熱量食物了。而且小香薯軟糯香甜，無絲無筋，口感超級棒，簡直是替代主食的完美選擇！不過，吃紅薯也是有講究的，吃不對也會胖哦。
早餐吃紅薯更減肥！
早上是身體排毒的好時機(jī)，紅薯中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，輕松排便，起到排毒減肥的作用。所以，早餐吃紅薯是個不錯的選擇！
適量吃才能瘦！
雖然紅薯熱量低，但吃多了也會熱量超標(biāo)變胖。每人每天吃紅薯不要超過400克，也就是兩個中等大小的紅薯。
烹飪方式很重要！
吃紅薯的時候，蒸煮是最好的方式。如果做成扒皮紅薯或者紅薯餅，熱量會大大增加，反而會胖。所以，烹飪時千萬不要加任何調(diào)料哦！

家人們，你們平時都是怎么吃紅薯的呢？吃對了嗎？

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