月子瘦秘籍！13 個(gè)方法讓你美麗蛻變?

姐妹們??，月子期可是咱們恢復(fù)的黃金期！誰(shuí)說(shuō)生完娃就得身材走樣、顏值掉線？只要方法對(duì)，月子里也能悄悄變美變瘦！ 1. 提肛運(yùn)動(dòng)：有助于盆底肌的恢復(fù)。 2. 頸部運(yùn)動(dòng)?：緩解頸部疲勞。 3. 腹式呼吸：幫助收腹。 4. 胸部呼吸：對(duì)胸部形態(tài)有好處。 5. 按摩腹部：促進(jìn)子宮恢復(fù)。 6. 月子期多泡腳：促進(jìn)血液循環(huán)。 7. 喝水補(bǔ)充水分：加快新陳代謝。 8. 睡眠充足休息好：養(yǎng)足精神皮膚好。 9. 飲食調(diào)理：營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。 10. 多吃適合的食物：比如富含蛋白質(zhì)的。 11. 喝月子水：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還不長(zhǎng)胖。 12. 多做該做的事：適當(dāng)活動(dòng)身體。 13. 不做不該做的事?：避免影響恢復(fù)。 #月子瘦 #產(chǎn)后恢復(fù)秘籍 #新手媽媽 #月子期保養(yǎng) #科學(xué)坐月子

和伊母嬰護(hù)理中心(陸家嘴店)

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浦東新區(qū)

世紀(jì)大道

發(fā)布于1月27日 08:25

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