面對身上的肥肉，媽媽們都迫切地想要減掉，學會產后瘦身最快的方法就不難啦，看看有什么方法。

產后瘦身最快方法一：母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)是可以幫助減肥的，每次哺乳的時候，都會消耗大量的熱量來分泌乳汁，而且母乳喂養(yǎng)還能幫助子宮收縮，帶動整個身體的恢復。

明星例子：楊冪就是堅持母乳喂養(yǎng)才讓自己保持苗條的身材哦。

產后瘦身最快方法二：運動

運動是減肥的最快方法之一，可以做些簡單的如逛街、跑步、跳舞等，平時吃完飯散散步，多走動，也可以做拉伸動作來幫助減肥，不適宜做太劇烈的運動。

明星例子：張柏芝除了堅持母乳喂養(yǎng)，還注重運動修身如跑步、壓腿等。

(圖片ID：16832724,產后減肥）

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產后瘦身最快方法三：產后瘦身操

為了強健產后腹部的肌肉，幫助子宮恢復，媽媽可以做些產后瘦身操，能夠幫助恢復身材，每天堅持做，堅持兩個星期可以見效。

產后瘦身最快方法四：減肥瑜伽

做適當?shù)漠a后瑜伽運動能改善血液循環(huán)、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復孕前身材。

產后瘦身最快方法五：少食多餐

少食多餐可以有效地控制每餐的食量，讓代謝相對處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但要保證營養(yǎng)的全面均衡。

明星例子：姚晨在飲食方面就控制得很好，在睡前不吃宵夜，每次吃飯七分飽，平時也吃一些珍珠粉，兌水喝。

(圖片ID：10311188,產后減肥）

產后減肥其實并沒有媽媽們想象得那么難，合理飲食、多注意運動，一定可以恢復昔日的窈窕身姿。

大家好，我是蘇玉

產后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

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