突然暴瘦的真相，你知道嗎？
最近我一直在減肥，少吃加運(yùn)動，但體重一直沒什么大變化。結(jié)果回家后，天天吃碳水化合物，也沒怎么運(yùn)動，竟然莫名其妙地瘦了！

上網(wǎng)一查，原來是因?yàn)殚L期控制飲食導(dǎo)致血糖偏高。當(dāng)你突然停止控制飲食，攝入過多的碳水化合物時，體內(nèi)的熱量和脂肪反而會被分解。

所以，如果你偶爾攝入過多的碳水化合物，可以嘗試搭配一些白蕓豆。我吃了白蕓豆已經(jīng)很久了，感覺有點(diǎn)效果，體重也沒反彈。

另外，多吃優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，少吃高熱量食物，比如螺螄粉和蛋糕，也是保持體重的好方法。

總之，飲食和運(yùn)動是保持健康體重的關(guān)鍵，但也要注意適度哦！??♀?

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