辟谷之旅：我的親身體驗(yàn)
辟谷，一次心靈與身體的洗禮。在這段期間，我深刻感受到了身體的每一個(gè)細(xì)微變化。

首先，辟谷期間要時(shí)刻觀察自己的身體反應(yīng)。每天都能明顯感覺到身體的輕盈，仿佛掉肉的感覺，尤其是在前三到五天，體重下降得特別快，真的出乎我的預(yù)料！

?♀?但辟谷并不是完全靜止的。在做好前期準(zhǔn)備后，我正常工作，早睡早起，還適當(dāng)加入了運(yùn)動(dòng)。無論是慢跑還是快走，每天我都會(huì)抽出半小時(shí)來活動(dòng)身體。

心靜是辟谷的關(guān)鍵。在這段時(shí)間里，我學(xué)會(huì)了放下煩惱，每天閑暇時(shí)看看書、聽聽音樂，或者做些自己感興趣的事情。

雖然我不吃飯，但我很喜歡為家人朋友做飯。在辟谷的第一周，我經(jīng)常會(huì)有不適感。這時(shí)，休息一下、喝點(diǎn)水或者吃點(diǎn)酸奶、果蔬汁類的代餐品都很有幫助。

堅(jiān)持住第一周后，就不再覺得餓了。每天清晨起床，我都會(huì)感覺到頭腦清晰、身輕氣爽。這種感覺真的太棒了！

?總的來說，辟谷不僅是一次身體的洗禮，更是一次心靈的旅程。通過這次體驗(yàn)，我更加珍惜現(xiàn)在的健康和體重。

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