中醫(yī)所說的“陽虛”相信大家都有所耳聞，在我們身邊很多朋友都出現(xiàn)了這種情況。最常見的癥狀為畏寒、手腳冰涼，這種情況一旦出現(xiàn)對于身體有著一定的影響，因此很多朋友都在尋找調(diào)養(yǎng)陽虛的方式，由此可見陽虛體質(zhì)的朋友在我們身邊出現(xiàn)的非常多。為了緩解這種情況，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生須知：陽虛體質(zhì)如何調(diào)理。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

陽虛體質(zhì)的常見癥狀在于畏寒，因此讓身體暖起來是調(diào)養(yǎng)陽虛體質(zhì)的最佳方式，尤其是在冬季，一定要注意腰腎部位的保暖。此外以下幾種方式是調(diào)理陽虛的最佳選擇。

1.精神調(diào)養(yǎng)。由于陽虛體質(zhì)的朋友可能經(jīng)常會表現(xiàn)出情緒不佳的狀態(tài)，而情緒可能會導致人體出現(xiàn)陽氣不足、腎氣虧損，因此想要調(diào)養(yǎng)陽虛除了需要保持平和的心態(tài)以外，還要注意時刻調(diào)節(jié)自己的情緒。

2.飲食調(diào)養(yǎng)。這也是調(diào)養(yǎng)陽虛體質(zhì)的最佳選擇，陽虛體質(zhì)的朋友應該注意“春夏養(yǎng)陽”的法則，尤其是在秋冬季節(jié)，要注意多吃壯陽補腎的食品，此外羊肉、狗肉、雞肉都是不錯的選擇。

3.體育鍛煉。“動則生陽”相信大家都聽說過，陽虛體質(zhì)的朋友一定要注意保持適當鍛煉，強度不宜過大，以微微出汗為宜。但是在夏季運動一定不要強光直射，避免受傷或者中暑。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生須知：陽虛體質(zhì)如何調(diào)理?除了上述的幾種調(diào)養(yǎng)方法以外，陽虛體質(zhì)還可以選擇藥物養(yǎng)生的方式進行調(diào)養(yǎng)，尤其應該選擇祛寒、溫養(yǎng)肝腎的藥材。如果是偏向心陽虛的朋友，還可以適當選擇甘草湯加肉桂，這些都是不錯的調(diào)養(yǎng)方式。但是在調(diào)養(yǎng)的過程中不可操之過急，循序漸進才是最重要的。

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