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　　出題了

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　　成年人必須每晚睡滿8小時(shí)才算健康嗎？

　　雖然普遍推薦成年人每晚7～9小時(shí)的睡眠時(shí)間，但實(shí)際上，每個(gè)人的睡眠需求因年齡各不相同。例如，老年人需要的睡眠時(shí)間較少。因此，“一刀切”的8小時(shí)睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)并不科學(xué)。大家要根據(jù)自己的感受來(lái)調(diào)整睡眠時(shí)間，只要醒來(lái)后精神飽滿，就是合適的睡眠時(shí)長(zhǎng)。

　　訂

　　《大眾健康》雜志  

　　《大眾健康》雜志于1985年1月創(chuàng)刊，是一本由國(guó)家衛(wèi)生健康委主管、健康報(bào)社有限公司主辦的健康科普月刊。每月1日出刊。

　　中國(guó)科技核心期刊（科普類）。曾榮獲全國(guó)優(yōu)秀科技期刊二等獎(jiǎng)、新聞出版署全國(guó)“雙百期刊”稱號(hào)。

　　編輯部郵箱：dzjk@jkb.com.cn。

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