這樣吃紅棗最補(bǔ)血

　　紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。除此之外，紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

　　常喝紅棗加桂圓以及枸杞茶的女性朋友，皮膚會(huì)越來(lái)越白皙。值得注意的是，與紅棗一起泡水喝的時(shí)候，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，這樣的養(yǎng)生茶也非常適合辦公室一族。

　　紅棗加花生、桂圓以及紅糖，加水后在鍋里慢慢地?zé)?，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，也可以達(dá)到很好的補(bǔ)血效果；紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥也是一道補(bǔ)血的佳肴。紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米、紅棗一起燒。

　　這樣吃紅棗能養(yǎng)顏祛斑

　　紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補(bǔ)血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給家里人補(bǔ)腎、止咳喘的特效方。

　　紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，專治腰膝酸軟，長(zhǎng)年吃，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)有養(yǎng)顏祛斑的作用；紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。

　　此外，用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補(bǔ)血養(yǎng)顏的好食物。

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（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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