口腔科普｜牙齒變健康的六個方法
您是不是總為牙齒問題煩惱，想著擁有一口好牙怎么就那么難？別愁啦！其實(shí)只要掌握下面這六個方法，讓牙齒變健康就不再是難題。#牙齒護(hù)理#
?早晚刷牙：早上刷牙大家都能做到，可晚上刷牙的重要性卻常被忽視。要是睡前不刷牙，食物殘渣依舊在我們的牙齒上發(fā)酵，再加上睡覺時口腔缺少唾液，很容易損傷牙齒。
?正確刷牙，別忘刷舌頭：一定要學(xué)會正確的巴氏刷牙法，每個牙縫都要照顧到。而且舌頭也不能忽略，如果沒刷干凈，就會粘到牙齒上，等于刷牙沒刷徹底，還可能引起口臭等影響口腔健康的問題。
?多喝水，給牙齒降降溫：平時多喝點(diǎn)水，能平衡口腔的酸堿度，減少酸對牙齒的腐蝕，降低齲壞的風(fēng)險。
?巧用輔助工具（沖牙器）：口腔清潔的關(guān)鍵不是只清理食物殘渣，更重要的是清除牙齒上的臟東西。牙縫里的臟東西用牙刷不容易弄干凈，這時候沖牙器就能發(fā)揮大作用，能更有效地把牙縫中的殘渣沖掉。
?少吃含糖及酸性食物：糖吃多了，容易導(dǎo)致蛀牙。雖然唾液能修復(fù)牙釉質(zhì)，但需要較長時間。要是頻繁吃含糖或酸性食物，唾液來不及修復(fù)牙釉質(zhì)，時間長了就會形成蛀牙。
?每年至少看一次牙醫(yī)：每年找牙醫(yī)給牙齒做一次徹底的清洗和檢查，能及時發(fā)現(xiàn)潛在的口腔問題，早發(fā)現(xiàn)早治療，讓牙齒一直保持健康。

總之，只要堅持做好這些，擁有健康漂亮的牙齒就不再是難事，讓我們一起行動起來吧！

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