一般可以通過改善飲食、堅(jiān)持按摩、規(guī)律作息、自體脂肪填充、假體隆胸等方法讓胸變大，平時(shí)要定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。

1、改善飲食：

平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，飲食方面要多樣化，可以適當(dāng)?shù)某允萑狻⑾憬丁⒍垢仁澄?，能使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面，有助于胸部發(fā)育。

2、堅(jiān)持按摩：

每天可以適當(dāng)?shù)陌茨π夭浚茨r(shí)要注意力度適中，能夠加快血液循環(huán)的速度，每次按摩15~20分鐘，每天按摩2~3次，長時(shí)間堅(jiān)持有助于讓胸變大。

3、規(guī)律作息：

經(jīng)常熬夜，不注意休息，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，激素水平變化容易導(dǎo)致胸部變小，平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體充分休息，能使體內(nèi)激素平衡，可以在一定程度上可以為胸部發(fā)育提供條件。

4、自體脂肪填充：

這是一種豐胸的方法，是在脂肪多的部位取適量的脂肪，然后填充在胸部，能夠讓胸變大，需要由醫(yī)生進(jìn)行操作。

5、假體隆胸：

也可以在醫(yī)生操作下通過假體隆胸進(jìn)行改善，是在胸部周圍做一小切口，將雕塑好的乳房假體植入，然后進(jìn)行縫合，能夠讓胸部看起來更加美觀。

在日常生活中，需要選擇合適的內(nèi)衣，不要穿著過緊的衣物，還要保持正確的睡姿，避免對(duì)胸部造成壓迫。

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