自從患了頸椎病，“怎樣枕枕頭？”成為了繼三大哲學(xué)拷問“我是誰？”“我從哪兒來？”“我要到哪兒去？”之后，小李的又一大人生難題！

老媽說：“得了頸椎病不能枕枕頭！”

老爸說：“在網(wǎng)上查了，人家說枕著酒瓶子睡覺可以治療頸椎病?！?/p>

爺爺說：“別聽他們的，老話說了高枕無憂，跟爺爺學(xué)，倆枕頭墊在一起，把頭墊得高高的，晚上才能睡得香！”

醫(yī)生提醒：患了頸椎病之后，除了可以服用頸復(fù)康來緩解頸肩疼痛、頭暈頭痛等癥狀之外，還需要保持良好的生活習(xí)慣，其中正確的用枕習(xí)慣就是十分重要的一項。但很多患者同上文中的小李一樣，不僅不知道如何選擇一款適合自己的枕頭，而且身邊還總是會出現(xiàn)一些不科學(xué)的意見。

今天就讓我們一起來“粉碎”生活中關(guān)于枕頭的“謠言”，手把手教你，頸椎病患者的枕頭應(yīng)該怎么選？

謠言一：得了頸椎病，睡覺不能枕枕頭

有些人認為，得了頸椎病是因為在日常生活中，長期低頭，導(dǎo)致脖子伸不直導(dǎo)致的，于是就有了一種說法：“睡覺時不枕枕頭就能伸直脖子，從而緩解頸椎病?！?/p>

實際上，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，這是因為頸椎本身具有正常的生理曲度，如果不枕枕頭，頸椎的生理曲度就會受到破壞，這樣不僅不會使頸椎病得到緩解，反而容易導(dǎo)致頸椎病加重。

謠言二：枕酒瓶睡覺可以治療頸椎病

圓柱形的啤酒瓶在某種程度上好似符合頸椎正常的生理曲度，對頸椎病的治療能夠有一定的幫助。但是由于人體身材各異，枕啤酒瓶睡覺并不會完全符合頸椎正常的生理曲度，且由于啤酒瓶的硬度過高，如果長期枕著，容易造成頸部軟組織損傷，從而加重頸部疼痛。

謠言三：“高枕無憂”

“高枕無憂”不可取，試想一下，如果我們在睡覺時采用過高的枕頭，這就相當于在整個睡眠的過程中人體都處于被迫低頭、頭向左側(cè)或向右側(cè)偏的狀態(tài)，長此以往，頸椎正常的生理曲度就會變直甚至出現(xiàn)反弓，由此導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生或加重。

3招教你選對好枕頭

1、看材料

合適的枕頭應(yīng)當軟硬適中，最好選擇有一定塑型能力的枕頭，填充物的材料以蕎麥皮、谷殼等為佳，最好不要只用棉花、太空棉等軟性材料。

2、看長度

枕頭的長度不宜過短，如果枕頭太短的話，睡覺時左右翻身，腦袋很容易從枕頭上掉下來，容易發(fā)生落枕，所以在選擇時，應(yīng)當選尺寸較長的枕頭，以確保即使是翻身，腦袋也能保持在枕頭上。

3、看形狀

比較適合頸椎病患者使用的枕頭，最好是兩邊高，中間低的“凹型枕”，因為這樣的枕頭比較符合人體頸椎正常的生理性曲度。

如果這樣的枕頭不方便購買的話，可以自己動手DIY一下，使用常規(guī)的彈性枕頭，然后取出一些填充物來調(diào)節(jié)支撐力和高低，再在頸部后側(cè)加入一個圓柱形的小枕頭，這樣一個舒服的枕頭就輕松搞定啦！

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