自從患了頸椎病，“怎樣枕枕頭？”成為了繼三大哲學(xué)拷問(wèn)“我是誰(shuí)？”“我從哪兒來(lái)？”“我要到哪兒去？”之后，小李的又一大人生難題！
老媽說(shuō)：“得了頸椎病不能枕枕頭！”
老爸說(shuō)：“在網(wǎng)上查了，人家說(shuō)枕著酒瓶子睡覺可以治療頸椎病?！?/p>
爺爺說(shuō)：“別聽他們的，老話說(shuō)了高枕無(wú)憂，跟爺爺學(xué)，倆枕頭墊在一起，把頭墊得高高的，晚上才能睡得香！”
醫(yī)生提醒：患了頸椎病之后，除了可以服用頸復(fù)康來(lái)緩解頸肩疼痛、頭暈頭痛等癥狀之外，還需要保持良好的生活習(xí)慣，其中正確的用枕習(xí)慣就是十分重要的一項(xiàng)。但很多患者同上文中的小李一樣，不僅不知道如何選擇一款適合自己的枕頭，而且身邊還總是會(huì)出現(xiàn)一些不科學(xué)的意見。
今天就讓我們一起來(lái)“粉碎”生活中關(guān)于枕頭的“謠言”，手把手教你，頸椎病患者的枕頭應(yīng)該怎么選？
謠言一：得了頸椎病，睡覺不能枕枕頭
有些人認(rèn)為，得了頸椎病是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，長(zhǎng)期低頭，導(dǎo)致脖子伸不直導(dǎo)致的，于是就有了一種說(shuō)法：“睡覺時(shí)不枕枕頭就能伸直脖子，從而緩解頸椎病?！?/p>
實(shí)際上，這種說(shuō)法是沒有科學(xué)根據(jù)的，這是因?yàn)轭i椎本身具有正常的生理曲度，如果不枕枕頭，頸椎的生理曲度就會(huì)受到破壞，這樣不僅不會(huì)使頸椎病得到緩解，反而容易導(dǎo)致頸椎病加重。
謠言二：枕酒瓶睡覺可以治療頸椎病
圓柱形的啤酒瓶在某種程度上好似符合頸椎正常的生理曲度，對(duì)頸椎病的治療能夠有一定的幫助。但是由于人體身材各異，枕啤酒瓶睡覺并不會(huì)完全符合頸椎正常的生理曲度，且由于啤酒瓶的硬度過(guò)高，如果長(zhǎng)期枕著，容易造成頸部軟組織損傷，從而加重頸部疼痛。
謠言三：“高枕無(wú)憂”
“高枕無(wú)憂”不可取，試想一下，如果我們?cè)谒X時(shí)采用過(guò)高的枕頭，這就相當(dāng)于在整個(gè)睡眠的過(guò)程中人體都處于被迫低頭、頭向左側(cè)或向右側(cè)偏的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，頸椎正常的生理曲度就會(huì)變直甚至出現(xiàn)反弓，由此導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生或加重。
3招教你選對(duì)好枕頭
1、看材料
合適的枕頭應(yīng)當(dāng)軟硬適中，最好選擇有一定塑型能力的枕頭，填充物的材料以蕎麥皮、谷殼等為佳，最好不要只用棉花、太空棉等軟性材料。
2、看長(zhǎng)度
枕頭的長(zhǎng)度不宜過(guò)短，如果枕頭太短的話，睡覺時(shí)左右翻身，腦袋很容易從枕頭上掉下來(lái)，容易發(fā)生落枕，所以在選擇時(shí)，應(yīng)當(dāng)選尺寸較長(zhǎng)的枕頭，以確保即使是翻身，腦袋也能保持在枕頭上。
3、看形狀
比較適合頸椎病患者使用的枕頭，最好是兩邊高，中間低的“凹型枕”，因?yàn)檫@樣的枕頭比較符合人體頸椎正常的生理性曲度。
如果這樣的枕頭不方便購(gòu)買的話，可以自己動(dòng)手DIY一下，使用常規(guī)的彈性枕頭，然后取出一些填充物來(lái)調(diào)節(jié)支撐力和高低，再在頸部后側(cè)加入一個(gè)圓柱形的小枕頭，這樣一個(gè)舒服的枕頭就輕松搞定啦！
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