首頁資訊【頸椎保健枕】頸椎病保健枕頭的正確使用方法。

【頸椎保健枕】頸椎病保健枕頭的正確使用方法。

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月03日 12:03

問

頸椎病保健枕頭的正確使用方法。

我工作經(jīng)常會(huì)用到電腦，已經(jīng)有5年時(shí)間了。最近感覺脖子疼，原來也有拍過片子有輕度的頸椎病。我知道是少活動(dòng)脖子，經(jīng)常低頭造成的。我賣了個(gè)15元的，圓形保健枕，但不知道怎么使用，只知道是放脖子枕著，使頸椎能恢復(fù)，但枕上總感覺不舒服，好像頭懸在空中一樣。想問醫(yī)生怎么正確使用這個(gè)。無想想問醫(yī)生怎么正確使用這個(gè)枕頭，我的感覺不舒服是正?，F(xiàn)象嗎?可以枕著他睡覺嗎？

頸椎枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正常“位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，不臥床看書報(bào)、看電視，掌握正確的寫字姿勢。用枕不應(yīng)過高。枕頭高度成年人以18—25CM為宜，枕芯材料以蘆花或質(zhì)地稍硬的葦蕊、綠豆殼為好，不提倡使用過軟的海綿枕或夏季常用的過硬的竹枕等。長期伏案工作者，每小時(shí)應(yīng)有5—10分鐘的休息時(shí)間，并作頸椎自我保健操。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間休息時(shí)，做頭及雙上肢的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)參加力所能及的健康的體育活動(dòng)，如羽毛球、倒退行走等，以改善頸椎供血。

病情分析：你好，頸椎?。鹤甸g盤增生后壓迫椎間孔，導(dǎo)致椎動(dòng)脈受壓，而出現(xiàn)脖子疼，頭暈等癥狀。指導(dǎo)意見：注意保養(yǎng)，堅(jiān)持做些物理治療，如果很嚴(yán)重的話就要去醫(yī)院仔細(xì)檢查，制訂方案治療。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞。

病情分析：你好這種情況考慮還是有頸椎病，一般保健枕考慮還是不要長期應(yīng)用。指導(dǎo)意見：這種情況考慮還是可以適當(dāng)應(yīng)用，一般每次應(yīng)用十五分種，防在頸部，平時(shí)注意熱敷按摩。

病情分析：你好，頸椎?。鹤甸g盤增生后壓迫椎間孔，導(dǎo)致椎動(dòng)脈受壓，而出現(xiàn)脖子疼，頭暈等癥狀。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。意見建議：注意保養(yǎng)，堅(jiān)持做些物理治療，如果很嚴(yán)重的話就要去醫(yī)院仔細(xì)檢查，制訂方案治療。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞。

病情分析：你好，頸椎病：椎間盤增生后壓迫椎間孔，導(dǎo)致椎動(dòng)脈受壓，而出現(xiàn)脖子疼，頭暈等癥狀。意見建議：注意保養(yǎng)，堅(jiān)持做些物理治療，如果很嚴(yán)重的話就要去醫(yī)院仔細(xì)檢查，制訂方案治療。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞。

病情分析：你好，頸椎?。鹤甸g盤增生后壓迫椎間孔，導(dǎo)致椎動(dòng)脈受壓，而出現(xiàn)脖子疼，頭暈等癥狀。意見建議：注意保養(yǎng)，堅(jiān)持做些物理治療，如果很嚴(yán)重的話就要去醫(yī)院仔細(xì)檢查，制訂方案治療。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞。適當(dāng)鍛煉。