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頸椎病保健枕頭的正確使用方法。

頸椎枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正?！拔恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。因此一個理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒印?

首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習習慣，不臥床看書報、看電視，掌握正確的寫字姿勢。用枕不應(yīng)過高。枕頭高度成年人以18—25CM為宜，枕芯材料以蘆花或質(zhì)地稍硬的葦蕊、綠豆殼為好，不提倡使用過軟的海綿枕或夏季常用的過硬的竹枕等。長期伏案工作者，每小時應(yīng)有5—10分鐘的休息時間，并作頸椎自我保健操。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間休息時，做頭及雙上肢的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運動。 適當參加力所能及的健康的體育活動，如羽毛球、倒退行走等，以改善頸椎供血。

病情分析：你好，頸椎病：椎間盤增生后壓迫椎間孔，導(dǎo)致椎動脈受壓，而出現(xiàn)脖子疼，頭暈等癥狀。指導(dǎo)意見：注意保養(yǎng)，堅持做些物理治療，如果很嚴重的話就要去醫(yī)院仔細檢查，制訂方案治療。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。

病情分析：你好這種情況考慮還是有頸椎病，一般保健枕考慮還是不要長期應(yīng)用。指導(dǎo)意見：這種情況考慮還是可以適當應(yīng)用，一般每次應(yīng)用十五分種，防在頸部，平時注意熱敷按摩。

病情分析：你好，頸椎?。鹤甸g盤增生后壓迫椎間孔，導(dǎo)致椎動脈受壓，而出現(xiàn)脖子疼，頭暈等癥狀。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。意見建議：注意保養(yǎng)，堅持做些物理治療，如果很嚴重的話就要去醫(yī)院仔細檢查，制訂方案治療。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。

病情分析：你好，頸椎?。鹤甸g盤增生后壓迫椎間孔，導(dǎo)致椎動脈受壓，而出現(xiàn)脖子疼，頭暈等癥狀。意見建議：注意保養(yǎng)，堅持做些物理治療，如果很嚴重的話就要去醫(yī)院仔細檢查，制訂方案治療。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。

病情分析：你好，頸椎?。鹤甸g盤增生后壓迫椎間孔，導(dǎo)致椎動脈受壓，而出現(xiàn)脖子疼，頭暈等癥狀。意見建議：注意保養(yǎng)，堅持做些物理治療，如果很嚴重的話就要去醫(yī)院仔細檢查，制訂方案治療。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。適當鍛煉。

病情分析：你好，頸椎?。鹤甸g盤增生后壓迫椎間孔，導(dǎo)致椎動脈受壓，而出現(xiàn)脖子疼，頭暈等癥狀。意見建議：注意保養(yǎng)，堅持做些物理治療，如果很嚴重的話就要去醫(yī)院仔細檢查，制訂方案治療。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。適當鍛煉。

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