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2010.09.15 回答

防治老年病的措施是多方面的,主要是開展適合老年人的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì);注意合理膳食,首先,在飲食方面,應(yīng)盡可能平均分配一天的攝食量,做到少食多餐,不漏餐.每日至少三餐,若一日四餐,五餐更佳.每頓飯只吃八,九分飽.應(yīng)食用低動(dòng)物脂肪,低膽固醇,低鹽的食物.多食用富含纖維素,維生素,微量元素的蔬菜和水果.并且要有足量的優(yōu)質(zhì)蛋白.海鮮類食物由于含有較高的膽固醇,不宜多吃.避免吃刺激性的食物,喝刺激性強(qiáng)的飲料.這樣不僅可預(yù)防多種癌癥和心腦血管疾病的發(fā)生,還能使精力充沛.戒除吸煙等不良嗜好,避免有害刺激;保持診斷個(gè)人衛(wèi)生,避免長期臥床以及呼吸道感染,便秘,過勞,跌倒及其他細(xì)心意外刺激發(fā)生;定期進(jìn)行體格檢查,做到對老年病的早期發(fā)現(xiàn),早期協(xié)和診斷和早期教授治療.

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