舌與五臟的關(guān)系
1.舌頭：是五臟的鏡子
中醫(yī)古籍《世醫(yī)得效方》記載，“心之別脈系于舌根，脾之絡(luò)脈系于舌旁，肝脈絡(luò)于舌本”，舌和各臟腑通過(guò)經(jīng)絡(luò)互相聯(lián)系，各臟腑的氣血津液和功能狀態(tài)都可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映于舌。
2.舌頭與五臟
舌尖——心肺；舌中——脾胃；舌兩邊——肝膽；舌根——雙腎
3.健康的舌頭
健康的舌象應(yīng)該是淡紅色、薄白苔。當(dāng)舌頭顏色發(fā)生了改變，就提示一些健康隱患了！
什么樣的舌頭是健康的危險(xiǎn)信號(hào)呢？今天，專家就教您觀舌辨健康！
本期專家
韓學(xué)杰
主任醫(yī)師 教授
醫(yī)學(xué)博士 博士生導(dǎo)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院
中醫(yī)臨床基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究所 研究員
一、看舌知脾胃
1.脾虛的舌象
舌體赤紅、舌面有黃膩苔、舌體胖大舌邊有齒痕、舌頭無(wú)法伸長(zhǎng)
2.脾虛的其他表現(xiàn)
（1）面部特點(diǎn)：顴骨高，兩頰肉向下塌，面色淡黃
（2）手與手臂：手沒(méi)有力氣，柔軟；手臂肉下垂如“蝙蝠袖”
（3）精神狀態(tài)：吃了飯就困倦，易犯困，睡眠時(shí)間長(zhǎng)，但是睡醒依舊困乏；容易累，一旦熬夜整個(gè)人會(huì)困乏到不行，感覺(jué)補(bǔ)補(bǔ)上來(lái)
（4）身體狀態(tài)：偶爾胸悶、心悸；年輕女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，量少，一旦來(lái)了整個(gè)人就垮了
（5）飲食狀態(tài)：吃了東西，要么無(wú)法吸收，吃多少都長(zhǎng)不胖；要么無(wú)法代謝，喝水都胖。
3.脾虛對(duì)身體的影響
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃五行屬土，屬于中焦，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，所以脾胃同為“氣血生化之源”。
人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)的，故又說(shuō)脾胃是后天之本，就是人生存的根本。
人從出生到成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)、工作等都需要大量能量，而這些能量都是要通過(guò)飲食而來(lái)，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉(zhuǎn)化為氣血能量。
一旦脾胃虛弱，便會(huì)對(duì)全身各個(gè)部位、器官都造成影響
注意：脾虛對(duì)健康是有很大影響的！嚴(yán)重的甚至影響心臟：心律失常、心肌缺血、心肌炎！
4.脾虛的調(diào)理
藥材：仙鶴草（補(bǔ)虛），白扁豆（健脾化濕，補(bǔ)而不膩），紅景天（健脾理氣，活血），赤靈芝（補(bǔ)五臟之虛）
用量：4味藥材均為10克；紅景天按病情用5-10克；仙鶴草若是鮮品用30克；
方法：4味藥材共同煮水，夏季可以放冰箱保存，但飲用時(shí)必須溫服
功效：服用此茶兩周后，立即紅光滿面，肌肉彈性變好，而且美白、利水消腫。
禁忌：上火、長(zhǎng)口瘡的人勿用！
二、查舌曉腎
五臟六腑之精又都?xì)w藏于腎，腎為先天之本，其經(jīng)脈系于舌。腎的經(jīng)脈挾舌本，當(dāng)腎的氣血陰陽(yáng)發(fā)生異常時(shí)，就可能在舌上表現(xiàn)出來(lái)。
1.腎陽(yáng)虛
舌象：舌淡胖嫩、舌苔白、舌邊有齒痕
身體表現(xiàn)：
①手：全手變青，手背浮腫，手掌冰涼
②腿腳：腿腫，感覺(jué)鞋子變大了，小腿處會(huì)出現(xiàn)襪子的勒痕
③面部：面部發(fā)暗，情況嚴(yán)重會(huì)發(fā)青，最后發(fā)紫
④其他：四肢發(fā)涼特別是下肢、聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、自汗；腰膝酸軟而痛、身體發(fā)沉
腎陽(yáng)虛需注意：慢性腎衰竭、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、心肌梗塞等。
腎陽(yáng)虛調(diào)理方法：
藥材：蛇床子10g（溫腎壯陽(yáng)，燥濕止癢），菟絲子10g（補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目），枸杞子10g（滋補(bǔ)肝腎），補(bǔ)骨脂5g（補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫脾止泄）
方法：四味藥材涼水浸泡4個(gè)小時(shí)，煮水20分鐘左右，每天服用200-300毫升，一天可分為兩份的量，上午、下午各飲一份，1周就能見效。
功效：這四味藥材的特點(diǎn)就是相加后能達(dá)到補(bǔ)而不盛，調(diào)腎陽(yáng)而不溫燥的效果。
注意：喝完湯藥后，把藥渣留下來(lái)，加上花椒，每天泡腳，也能改善腎陽(yáng)虛的情況。
2.腎陰虛
舌象：
①舌體瘦小，舌質(zhì)呈絳紅色；
②舌面無(wú)苔，光潔如鏡，又稱“光剝舌”；
③舌面有裂紋，又稱“裂紋舌”；
④舌根屬腎，舌的其他部位有苔，而舌根部位沒(méi)有苔。
身體表現(xiàn)：
①腰膝酸痛（由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)）；
②頭暈耳鳴（因?yàn)槟X海失充）；
③失眠多夢(mèng)（因?yàn)樗鹗?jì)，心火偏亢，心神不寧）；
④潮熱盜汗，五心煩熱，尿色黃，大便干（由于虛熱內(nèi)生）。
腎陰虛需注意：糖尿病、干燥綜合征、慢性腎炎、隱匿腎炎、心肌炎等；
腎陰虛調(diào)理方法：
材料：枸杞子，核桃仁，黑芝麻
方法：用了枸杞子，核桃仁，黑芝麻3種食材，打成粉，熬成糊，可放冰糖調(diào)味，每天吃1-2次就好
強(qiáng)腎固腎按摩法
方法：
①搓熱雙手，捂住關(guān)元穴（肚臍下3寸），著手在上，右手在下；
②雙手在關(guān)元穴震動(dòng)，以達(dá)到溫腎的功效。
功效：培元固本，補(bǔ)益下焦。
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