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老年人如何有效進(jìn)行防病保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 13:11

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

郭宏敏主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院三級甲等老年科

老年人身體機(jī)能下降，更需做好防病保健。這包括飲食調(diào)整、適度運動、規(guī)律作息、定期體檢、良好心態(tài)等方面。同時，若身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食均衡：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、雞蛋、新鮮蔬果等，少吃高油高鹽食物。
2.適當(dāng)運動：如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天7-8小時，利于身體恢復(fù)。
4.定期體檢：每年至少一次全面體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。
5.保持良好心態(tài)：積極樂觀，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
6.注意用藥安全：遵醫(yī)囑用藥，了解藥物副作用。
老年人做好防病保健工作，能提高生活質(zhì)量，安享晚年。

2017-08-16 11:51

就醫(yī)問藥

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。查看全文?