指甲顯示人的健康狀況，身體狀況也如何，指甲也會(huì)如何。 正常健康人的指甲應(yīng)該是：粉紅、光滑、硬度適中且有1/5的乳白色半月痕。下面教你如何從指甲看自己的健康
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 晚上1、指甲長(zhǎng)倒刺-缺少維生素E和B

指甲長(zhǎng)倒刺通常是缺少維生素E B的表現(xiàn)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些富含VB和VE的食物，盡量不要直接接觸的洗衣粉、洗潔精等有強(qiáng)刺激清潔用品。（建議選用較小刺激的肥皂）

2、指甲上長(zhǎng)白斑-體內(nèi)缺缺鈣、缺硅，腸胃失調(diào)、體內(nèi)有毒素或有寄生蟲

指甲上長(zhǎng)白斑通常是體內(nèi)缺缺鈣、缺硅，體內(nèi)有毒素或有寄生蟲、 胃腸不適的表現(xiàn)，藥物或尼姑丁中毒也出現(xiàn)白班。成人肝功能代謝異?；蚴軗p，乙肝緩慢患者會(huì)出現(xiàn)多個(gè)白斑。指甲有白斑的人通常容易疲勞和慢性習(xí)慣性便秘。中指上出現(xiàn)白班，提示脊椎缺鈣，骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)腰椎，腿疾患或骨折，不易修復(fù)。

3、指甲上有小凹窩-糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或營養(yǎng)不均衡

如果是指甲有小凹窩形同羹匙狀，顯示已患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或營養(yǎng)不良等癥.船面比力薄還沒有光芒，一般都是有皮膚類疾病。

4、半月深紅-血虛，心臟病

如果指甲上的半月深紅通常是心臟病的征兆，要是淡赤色多是血虛導(dǎo)致的。此時(shí)可以在食譜中增加含鐵的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可防備血虛。
半月痕少于1/5是氣虛、運(yùn)動(dòng)不足
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5、顏色怪異-真菌熏染

如果指甲顏色怪異多數(shù)是真菌熏染引起。要保持手部皮膚的干凈干爽。
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6、指甲粗糙-維生素B缺乏

指甲粗糙是缺乏維生素B，此時(shí)可以 多吃一些粗糧和蔬菜，尤其要轉(zhuǎn)變挑食的習(xí)慣，讓平衡營養(yǎng)，可以在食譜中適當(dāng)增加一些發(fā)酵食品、動(dòng)物肝臟、綠豆和深綠色蔬菜等。
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7、指甲薄脆-呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)疾病、營養(yǎng)不均衡、缺鈣，缺卵白質(zhì)

指甲變薄變脆甚至裂開，大多是呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)有疾病.營養(yǎng)不良、缺乏卵白質(zhì)引起的，可適當(dāng)增補(bǔ)卵白質(zhì)，可以多吃些魚、蝦、核桃、花生等高卵白食品。
。

8、指甲船面有縱紋-神經(jīng)衰弱、免疫力差

指甲船面上有數(shù)條顯著的豎紋形成脊型稱之為縱脊。指甲上有數(shù)條顯著縱紋表現(xiàn)恒久神經(jīng)衰弱、是機(jī)體衰老的象征。指甲有縱紋的人容易出現(xiàn)：神經(jīng)衰弱，恒久失眠，多夢(mèng)，易醒，難入睡，消耗性疾病，體力透支(如身心委頓綜合征) 免疫力差，易傷風(fēng)等問題。（指甲縱紋看健康）

指甲上有直線表示操勞過度及用腦過度.！

9、指甲船面橫紋-身體有過嚴(yán)重的疾病

如果指甲船面有橫紋則表示你的身體出現(xiàn)過較嚴(yán)重的疾病。指甲橫紋多且細(xì)者，多見于長(zhǎng)期慢性消化體系疾病。這種人飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。

10、從指整體甲顏色看健康

如果整個(gè)指甲蒼白無血色，提示貧血，血寒，氣血虧損，低血壓。指甲部分發(fā)白則表示可能機(jī)體缺鋅 
指甲發(fā)紅：高血壓
指甲青紫：提示供血不足缺氧，動(dòng)脈硬化，血脂高（膽固醇高）。指甲青為重寒癥，血淤。青黑病情危重

青太過為藍(lán)，藍(lán)指甲缺氧是淤血或心臟滯阻，是惡性病變指甲。

黃指甲為黃黃疸，肝膽疾患，嗜煙成性。并提示是慢性病變，出現(xiàn)在拇指上，提示全身健康狀態(tài)較差。
指甲發(fā)黃增厚且生長(zhǎng)緩慢是肺氣腫之類的肺病。
指甲上出現(xiàn)帶棕色的條紋，那是肝臟生病訊號(hào)。不過此棕色條紋要同時(shí)顯現(xiàn)在十個(gè)手指甲上，才是肝病。
指甲表面出現(xiàn)棕色的縱紋或縱裂，由指尖向指甲根部延伸，那就顯示患有腸道炎癥病變或預(yù)示缺乏維生素和鐵。

 警示 
如果指甲有由基部的向指尖逐漸呈現(xiàn)黑色，向上發(fā)展長(zhǎng)成一直線，表示生命危在旦夕。

11、 按壓指甲看機(jī)體器官的血液循環(huán)

用一只手按壓住另一只手的指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察指甲甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，假如馬上呈微紅狀，則表明該指甲對(duì)應(yīng)的臟器是健康的，表明該臟器血液循環(huán)順利。假如有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟循環(huán)有問題。
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12、從指甲半月痕看健康

指甲根部半月痕占全甲的1/5是正常比例，表明其健康狀況良好。
半月痕沒有或過小，提示消化功能較差，氣血虛、運(yùn)動(dòng)不足。
半月痕太大或超過比例，提示血壓偏高、或有中風(fēng)的可能。
十指完全看不到半月痕的人，多半患有貧血、神經(jīng)衰弱、氣虛低血壓等癥；
十指半月痕，同時(shí)過大者，提示機(jī)體內(nèi)已失去代償功能亢奮，或已有慢病的存在

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