老年人便秘怎么辦 多吃這些食物緩解便秘
一、老人便秘的危害
1、多內(nèi)痔出血：這是一種急性血栓性外痔常見的并發(fā)癥，出血量多少不定。
2、疝：腹股溝疝，腹壁切口疝和臍疝。
3、心臟衰竭：心肺功能不全者，因為便秘可誘發(fā)或加重心力衰竭。
4、咯血：肺結核，支氣管擴張導致咯血患者，緊張的胸腔，腹腔壓力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。
5、心腦血管疾?。?/strong>高血壓或心臟病，嚴重的便秘，常因排便，腹壓增加，用力過度，精神緊張等因素，誘發(fā)或加重冠狀動脈供血不足，血壓暫時升高或突發(fā)腦出血，心肌梗死。
二、老年人便秘吃什么
1、多吃粗糧
多食含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內(nèi)容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利于排便。
2、多食用含維生素B的食物
糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內(nèi)維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排泄。
3、吃產(chǎn)氣食品
多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便。
4、多喝水
多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200-500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。
補充水溶性膳食纖維如80水蘇糖，迅速增值腸道雙歧桿菌等有益菌，抑制腐敗菌等有害菌，平衡腸道菌群，從而有效改善腸道環(huán)境，徹底避免便秘發(fā)生
（責任編輯：陳英子）
相關知識
老年人便秘怎么辦 多吃這些食物緩解便秘
便秘怎么辦 食用6款食物可緩解
上班族如何緩解便秘 注意這些方法
便秘怎么辦 便秘如何調(diào)理
老人易便秘 支招緩解便秘方法
便秘怎么辦 治療便秘別走進這些誤區(qū)
老年人怎么正確治療便秘
冬季可通過6個方法緩解便秘
便秘怎么辦 不同人群各有解決方法
老人便秘怎么辦 老人長期便秘的食療
網(wǎng)址: 老年人便秘怎么辦 多吃這些食物緩解便秘 http://www.u1s5d6.cn/newsview10948.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少？ 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康？ 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
