治療便秘的誤區(qū)有哪些

　　誤區(qū)1、便秘要多喝一點(diǎn)水

　　很多朋友都認(rèn)為，便秘的時(shí)候需要大量飲水來滋潤腸道，但是這樣的做法并不完全正確。專家認(rèn)為，大便干結(jié)型的便秘多喝一些水確實(shí)有改善便秘的作用，但同時(shí)也會引起小便次數(shù)增多。

　　誤區(qū)2、上了年紀(jì)便秘是正常的

　　當(dāng)人們的年紀(jì)變大的時(shí)候，身體機(jī)能也會隨之下降，很多老年朋友會出現(xiàn)便秘的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家都默認(rèn)上了年紀(jì)便秘是正常的現(xiàn)象，但是專家表示，上了年紀(jì)出現(xiàn)便秘并不是正常的，而且中老年人出現(xiàn)便秘要重視，否則會引起身體的不適。

　　誤區(qū)3、多運(yùn)動(dòng)可以治療便秘

　　有很多文章都寫了“可以通過運(yùn)動(dòng)來治療便秘”，但是單純的運(yùn)動(dòng)可不能根治便秘，只能說運(yùn)動(dòng)確實(shí)對便秘患者有好處，無論你是否有便秘的癥狀都應(yīng)該多動(dòng)一動(dòng)，但是想要依靠運(yùn)動(dòng)來解決便秘，這也是不可靠的。

　　誤區(qū)4、喝酸奶可以改善便秘

　　喝酸奶對人體的好處有很多，有人說，喝酸奶可以加速腸道里的健康細(xì)菌繁殖，起到改善便秘的作用，但是這種說法是不靠譜的，而且有些朋友屬于乳糖不耐受體質(zhì)，喝大量酸奶反而會引起腹部不適。

　　誤區(qū)5、便秘不是什么大問題

　　由于便秘在生活中十分常見，所以大家對于治療便秘似乎不那么在意，但是你要知道，長期便秘是會引起很多疾病的，例如痔瘡、長痘等，而且便秘也會影響身材，所以大家在出現(xiàn)便秘的時(shí)候一定要重視起來，及時(shí)治療。

　　治療便秘的方法有哪些

　　1、飲食要滋潤點(diǎn)

　　為什么便秘的人要吃滋潤一點(diǎn)的食物呢？這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)朋友的便秘都屬于大便干結(jié)型，這種便秘是由于腸道內(nèi)的水分不夠而引起的，所以生活里多吃點(diǎn)滋陰潤燥、水分含量大的食物可以改善大便干結(jié)的癥狀，從而緩解便秘。

　　2、按摩能排便

　　當(dāng)我們出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以利用空閑時(shí)間推拿、按摩腹部，這樣做可以刺激腸道，讓腸道蠕動(dòng)起來，長期堅(jiān)持可以幫助你順利排便。

　　3、養(yǎng)成排便習(xí)慣

　　有些朋友會因?yàn)楸忝囟艞壣蠋臅r(shí)間，但是你知道嗎？養(yǎng)成一個(gè)固定的排便時(shí)間有很好的改善便秘的作用，建議便秘人群每天固定一個(gè)時(shí)間段到廁所排便，這樣做可以讓身體產(chǎn)生條件反射，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)便秘的癥狀變輕了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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