內容提要：《不同場景健康生活方式核心要點（2024）》建議，家庭場景中，全體家庭成員應做到：不吸煙，主動戒煙，勤洗手、早晚刷牙，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣；與家人共同創(chuàng)造和維護干凈衛(wèi)生、綠色環(huán)保、安全舒適的居住環(huán)境。

　　《不同場景健康生活方式核心要點（2024）》建議，家庭場景中，全體家庭成員應做到：不吸煙，主動戒煙，勤洗手、早晚刷牙，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣；與家人共同創(chuàng)造和維護干凈衛(wèi)生、綠色環(huán)保、安全舒適的居住環(huán)境。

　　01

　　家庭成員主動保持個人衛(wèi)生

　　1.不吸煙，主動戒煙：不吸煙、不敬煙、不勸煙，主動戒煙，教育未成年人不吸煙，避免在家中吸煙，遠離二手煙暴露環(huán)境。

　　2.勤換衣物：根據(jù)天氣和活動量，適時更換衣物，避免細菌滋生。

　　3.勤洗澡：保持身體潔凈，定期洗澡可以預防皮膚病和感冒等疾病。

　　4.勤洗手：勤洗手，特別是在飯前便后、外出歸來時等，使用流動水和肥皂或洗手液洗手，在接觸食物、上廁所后要勤洗手，避免細菌滋生。

　　5.注重口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，?定期檢查口腔健康狀況。

　　每天使用含氟牙膏至少刷牙兩次，含氟牙膏是安全、有效的防齲措施。飯后用清水或茶水漱口，有助于去除口腔內的食物殘渣，應使用牙線或牙間隙刷清潔牙齒縫隙。晚上睡前刷牙更重要，睡前刷牙后不再進食。

　　定期進行口腔檢查能及早發(fā)現(xiàn)問題并進行治療，一般人群應每年至少進行一次口腔檢查。牙石需要通過口腔醫(yī)生潔牙去除，建議每年進行1～2次潔牙。

　　6.衛(wèi)生用品清潔：如牙刷、牙膏、毛巾等個人衛(wèi)生用品應及時清潔，避免細菌滋生，不共用毛巾和洗漱用品。

　　7.呼吸道衛(wèi)生：咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰，患病時注意佩戴口罩并與家人保持適當距離。

　　家庭環(huán)境的衛(wèi)生舒適同樣重要，接下來看看要怎么做吧~

　　02

　　保持家庭環(huán)境衛(wèi)生、舒適

　　1.清理廚房衛(wèi)生死角：廚具擺放整齊，生、熟砧板分開使用，生、熟食品分開儲存，及時清洗消毒餐具、食具，確保廚房干凈衛(wèi)生。

　　2.清理衛(wèi)生間衛(wèi)生死角：確保衛(wèi)生潔具、沐浴設施完好，并保持清潔，地板安全防滑。

　　3.清理居室衛(wèi)生死角：臥室衣物被褥疊放整齊，并定期清洗晾曬；床底、衣柜等衛(wèi)生死角經常打掃，居家物品擺放整齊，確保室內無雜物、無異味。

　　03

　　維護綠色環(huán)保的居住環(huán)境

　　1.生活垃圾分類：應首先分出廚余垃圾，避免可回收物被污染。分岀可回收物，最大限度地回收資源、循環(huán)利用。分出有害垃圾，杜絕環(huán)境污染和保護人體健康。分岀其他垃圾，提高焚燒熱值。

　　2.保證室內空氣質量：多開窗通風換氣，做好室內油煙排風，保持室內空氣質量。

　　3.養(yǎng)成節(jié)能好習慣：倡導使用節(jié)能電器，節(jié)約用電、用水，白天盡量利用自然光照明。

　　4.合理安排空調使用：夏季不低于26℃，使用節(jié)能模式，合理開啟風速，合理使用定時功能。

　　5.減少一次性用品使用頻率：減少使用一次性筷子、塑料袋等物品，簡約環(huán)保裝飾、裝修。

　　04

　　家庭安全不容忽視

　　1.用電安全：選擇經過安全認證的家用電器，正確、安全放置。定期檢查和清潔，及時更換老化或故障電器，保障用電安全。

　　2.用火安全：廚房爐灶用火不離人，配備滅火器，注意用火安全。

　　3.安全防護：合理布置家居安全防護設施如防滑墊、扶手、安全門鎖等。

　　家庭場景是全體家庭成員共同生活所涉及的各種環(huán)境和活動的集合，在家庭場景中積極踐行健康生活方式，家庭成員身心更健康，家庭也會更和諧~

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