怎樣快速健康減肥十日減肥法

這個(gè)減肥方法是從分解脂肪的根源入手，通過膳食調(diào)整，激活脂肪的分解代謝，能夠健康輕松又快速的減肥。而且還不會(huì)餓肚子，特別容易堅(jiān)持哦~快來減肥吧！

方法/步驟

1

清晨：起床先喝水。起床以后先空腹喝200毫升左右的水。

2

早餐：以肉類蔬菜為主。多吃綠葉蔬菜和瘦肉，如生菜，油菜，培根等。食量控制在平時(shí)的百分之七十左右最好。

禁止吃油條、粥、面包、餅干、面條等高淀粉含量的食物滴！

3

上午：上午可以多點(diǎn)喝水，如果餓了，可以吃少量的黃西紅柿等蔬菜食物。

禁止吃水果、面包、餅干等哦~

4

午餐：食用各種綠葉蔬菜和豬牛羊瘦肉，不必特意少吃肉，蔬菜和肉可以按照一比一的比例來吃。烹調(diào)時(shí)注意少油無糖。八分飽為宜。

禁止吃饅頭、面包、米飯、粥等主食。

5

下午：喝水或者喝無糖可樂來增加飽腹感都可。還可以吃少量黃瓜、西紅柿等蔬菜類食物。

禁止吃面包、餅干、蛋糕等。

6

晚餐：食用各種綠葉蔬菜和豬牛羊瘦肉，不必特意少吃肉，蔬菜和肉可以按照一比一的比例來吃。烹調(diào)時(shí)注意少油無糖。八分飽為宜。

禁止吃饅頭、面包、米飯、粥等主食。

7

夜宵：一小杯水。

END

注意事項(xiàng)

減肥不是一朝一夕的事情，就像肉肉不是一天養(yǎng)成的，大家一定要堅(jiān)持，一般堅(jiān)持十天左右就能瘦五六斤哦，快加油吧~

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