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情緒與健康：如何管理情緒保持健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月04日 19:54

情緒與健康：如何管理情緒保持健康？
情緒對我們的身體健康有著深遠的影響。中醫(yī)認為，情緒的適當表達有助于身體健康，但過度壓抑或過度表達都會損害身體。讓我們來看看“疾病”這個詞的構(gòu)造?！凹膊　眱蓚€字，一個是“疾”，一個是“病”。疾字上面是“疒”，下面是“矢”，矢在古代指的是箭，所以我們常說“避風如避箭”，指的是外界的氣候變化。而病字則是“疒”加上“丙”，丙丁與火相連，通人的心氣，所以病多病于心，說明病比疾更為嚴重。通常人們會說“我得了小疾”，而不是“我得了小病”。然而，病不同，心病了以后，病就很重。外染風寒感冒受涼了，受風了，受寒了都叫小疾小恙。

情緒的波動會對身體產(chǎn)生直接影響。中醫(yī)認為，情緒與五臟有著密切的關(guān)系：過喜傷心，過怒傷肝，思慮過度傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎。情緒的波動也會影響體內(nèi)陽氣的運行，不同的波動對陽氣運行軌跡的影響不同?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》總結(jié)道：怒則氣上，喜則氣緩，恐則氣下，驚則氣亂，悲則氣消，憂則氣聚，思則氣結(jié)。

情緒是如何產(chǎn)生的呢？《禮記·禮運》中提到，“喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，七者弗學(xué)而能”，意思是這些情緒是人之天性，不用學(xué)就會。古人又說，情緒是在人與人的交往中養(yǎng)成的，這說明社會家庭生活對人的臟腑功能有著深刻的影響，也對人的身心健康有著深刻的影響。中醫(yī)講，“賢人上配天以養(yǎng)頭，下象地以養(yǎng)足，中傍人事以養(yǎng)五臟”。上配天，是說天氣如果很清爽、很晴朗，我們心情就很清爽，頭也很清涼。

負面情緒會帶來哪些傷害呢？中醫(yī)認為，情緒的過度表達會損傷相應(yīng)的臟腑。例如，過喜會傷心，過怒會傷肝，思慮過度會傷脾，過悲傷肺，過恐會傷腎。情緒的波動也會影響體內(nèi)陽氣的運行，不同的波動對陽氣運行軌跡的影響不同。

總之，情緒對身體健康的影響是顯著的。通過了解情緒與疾病的關(guān)系，我們可以更好地管理自己的情緒，保持身心健康。