很多女性的胖臉、水腫臉都是臉部血液循環(huán)不佳，造成毒素排不出去而引起的。快來跟小編學學讓你排毒、促循環(huán)的瘦臉按摩減肥方法吧，一張巴掌臉你也能輕松擁有哦。

　　臉龐的天生架構(gòu)

　　-臉部肌肉附在頭骨上，會因表情變化而發(fā)生經(jīng)常性的移動。

　　-脂肪組織像一層厚實的毯子般覆蓋于肌肉上，它可變得較浮腫，但也容易恢復原狀。當脂肪組織增厚時，臉部看起來就會比較臃腫。

　　-皮膚則覆蓋在肌肉與脂肪組織之上： 皮膚會隨著肌肉運動而移動 *皮膚也會因脂肪組織的多寡而產(chǎn)生變化 *不當?shù)臐嵞w動作容易拉扯肌膚 時間一久，肌膚便容易發(fā)生提前松弛的現(xiàn)象，且細紋與皺紋逐漸加深。

　　肌膚的天然機能可解決浮腫困擾 人體可籍由血液循環(huán)和淋巴循環(huán)作用來幫助排除毒素。此二種排毒作用皆是讓毒素自臉部中央移至外側(cè)，在耳朵與頸部聚集再一起排除。

　　雙手是最佳的美容輔助工具 運用雙手來按摩最符合臉部輪廓，同時就體內(nèi)功能而言，也最可發(fā)揮緊容塑臉按摩法的護理效果。在按摩過程中，您將發(fā)現(xiàn)雙手的柔軟度最可雕琢臉部線條。所以，多用雙手做按摩可加速體內(nèi)毒素的排除速度，達到最佳效果。

　　緊容護理按摩法采”面部下傾”的姿勢，是一種自然簡易的臉部按摩運動。

　　1。 頭部下傾的重量與托住臉部的雙手可互相產(chǎn)生適當壓力，不僅可以加速修護品的吸收速度。

　　2。 聚集在脂肪組織的毒素與水分可籍面部下傾的方式與適當按摩手法引導至臉部外側(cè)，再經(jīng)淋巴腺排出。

　　最理想的姿勢:

　　坐下來，雙肘頂在膝上，面部朝下至于掌中，以雙手支撐頭部的重量

　　取少量美容露與手中回溫，涂抹適量與面部。 保留手掌中剩余的護膚品，可在按摩過程中逐漸被肌膚吸收。

　　- 坐下來，雙腿平置，將手肘頂在膝上。 雙手手掌靠攏弓呈杯狀，將面部下靠在手掌中。 - 放松頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量。 這項放松動作非常重要，因為頭部的重量可產(chǎn)生足夠壓力來有效排除體內(nèi)毒素。

　　- 建議您以自然且循環(huán)漸進的方法改善額頭，眼部，臉頰，和下顎部位的線條。 請以手掌托住面部，記得要放松頸部肌肉。

　　加強手法

　　這個步驟是加強手法，以幫助您更有效，更快速的擁有理想的臉型。

　　第一部分完了后再涂一層薄薄的Facial Lift 不要沖洗手，按照圖6-8按摩。

　　坐下，把手肘放在膝蓋上。 -這個姿勢有點象要肋自己的勃子。大拇指分開，手放在下巴下面。

　　-然后手指往鎖骨和勃子間凹下去的地方壓下。 -垂下頭，把勃子靠在交叉的手上。讓勃子自然重心下垂。手指按壓鎖骨那里凹下去的地方，重復幾次按壓+放松。每兩秒，抬起頭然后在垂下頭。保持姿勢10秒。

　　注意:這個是唯一用按壓手法的步驟。

　　放松按在凹下去地方的手指，兩手交叉的再緊些。

　　-交叉的兩手分別放在下鄂和頸部的兩邊，放送頭部。保持姿勢10到15秒。

　　-分開交叉的手，把手放在頸部的后面。把頭的重心放在手上。保持姿勢10到20秒。7b

　　塑造臉的周圍線條，臉的下部和頸部。

　　兩手還是停留在頸部的兩側(cè)，手指往上移動，遮蓋住耳朵。食指放在耳朵后面，其他手指遮蓋住臉頰的下面，收緊。保持姿勢10到15秒。參考8。

　　為了鞏固穩(wěn)定年輕的狀態(tài)。： 重復第一部分的步驟 結(jié)束:以6)的ABCD步驟結(jié)束。鎖骨凹下去的地方按壓3秒，重復5次。

（實習編輯：鄭燕君）

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