臉型分為三種：脂肪胖臉型、肌肉胖臉型、水胖臉型。想找到瘦臉的最快方法，成功擊退這些胖臉，要掌握有針對性的瘦臉技巧。

　　一.脂肪胖臉型

　　所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導(dǎo)致的臉部肥胖。由于脂肪胖臉型為復(fù)合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

　　脂肪囤積原因：營養(yǎng)攝入不均衡。

　　瘦臉技巧：

　　1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養(yǎng)。再配合以下按摩方法，將食指或中指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經(jīng)過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。這個方法有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。

　　2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果?？蓪⒋缀透视鸵?：1的比例混合涂敷面部，每日堅持不懈;也可在洗臉水中加一小匙醋，再換清水洗凈。

　　二、肌肉胖臉型

　　屬于這類型的人大多對待事物十分執(zhí)著，所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。

　　形成原因：與情緒有關(guān)。

　　瘦臉技巧：

　　1、不背過重的單肩背包。

　　因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。

　　2、保持心情愉快。

　　平時笑口常開，笑時，面部肌肉和皮膚血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，有助于增強皮膚彈性。偶爾開懷大笑，不僅有助于放松臉頰肌，而且對內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。

　　三、水胖臉型

　　早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。

　　形成原因：精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐。

　　瘦臉技巧：

　　1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松的場所。休息時，也應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。

　　2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進行有效的活動，身體就會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

　　3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

　　另外，按摩可以改善水胖臉型。這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達到瘦臉目的。

　　兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩10余次，然后從鼻翼兩側(cè)外展按摩10余次，再從嘴角順下頜外展按摩10余次，早晚2次。

　　推薦——簡易瘦臉按摩DIY

　　此方法適合以上介紹的3種不同圓臉。邊深呼吸邊做運動，不僅能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的作用。

　　A.從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

　　B.從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運動。

　　C.從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

　　D.從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

　　E.從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行?！　≥p輕松松擁有精致小臉，大家趕快行動起來吧！

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