一、打擊雙下巴緊致操

　　Step1：V形手刀從下巴推至耳下

　　從下巴頂點(diǎn)開(kāi)始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復(fù)10次。

　　Step2：用手背將贅肉往上推

　　兩手手背輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能加強(qiáng)肌肉的生長(zhǎng)方向，此動(dòng)作重復(fù)25-30次。

　　Step3：將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推

　　食指和中指將下巴贅肉夾起來(lái)，往臉頰兩側(cè)移動(dòng)，左右各3次。

　　二、臉頰拉提操

　　Step1：雙頰大范圍畫(huà)圓拉提

　　涂點(diǎn)按摩乳液，等乳液暖后，四指將雙頰提起，以畫(huà)大圈按摩的方式，來(lái)回6次。

　　Step2：笑肌下方拉提至太陽(yáng)穴

　　四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽(yáng)穴重復(fù)5~6次。

　　Step3：手呈杯形托起蘋(píng)果肌

　　手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋(píng)果肌，來(lái)回6次。

　　三、頸紋神隱操

　　Step1：由耳后向下按摩排毒

　　頸霜用手溫?zé)岷笸吭陬i部，再用兩手中指從耳后，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

　　Step2：握拳由下向下巴處畫(huà)圓

　　頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫(huà)圓，感到干燥可補(bǔ)充頸霜，重復(fù)5次。

　　Step3：頸紋重點(diǎn)加強(qiáng)按摩

　　頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點(diǎn)處輕柔向上推，約做15次。

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