如何科學(xué)增高

目 錄

1.15歲怎樣科學(xué)的長高？2.青春期怎么樣長高啊?給一套科學(xué)的增高方法3.如何科學(xué)運動能長高？4.怎樣才能增高，不動手術(shù)用最科學(xué)的辦法5.怎么樣才可以科學(xué)快速的長高?就6.如何才能健康科學(xué)的快速增高7.男生17歲怎么長高，怎么鍛煉最科學(xué)115歲怎樣科學(xué)的長高？ 問：病情描述:今年15歲了，身高 165 體重 50kg  想要問問怎樣科學(xué)的長高 平時要注意些什么？需要醫(yī)生幫助提供遠程診斷:怎樣科學(xué)長高 ？ 平時應(yīng)注意些什么？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 答： 紀泉主任醫(yī)師: 病情分析：您好，注意生活習(xí)慣，多補鈣，在多補鈣的前提下，保證營養(yǎng)均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，確保11點之前睡覺，以免影響生長激素的分泌。指導(dǎo)意見：多參加體育鍛煉，打籃球、健美操等伸展性運動最好。長期堅持，會有很好的效果的，祝健康。

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2青春期怎么樣長高啊?給一套科學(xué)的增高方法 問：病情描述:青春期怎么樣長高啊?給一套科學(xué)的增高方法.本人153cm,14.5歲,每年平均才長3CM,怎么辦呢? 1.本人晚上通常12點睡覺,6點半起床.(上學(xué)的原因) 2.最近有點抽筋曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:青春期怎么樣長高啊?給一套科學(xué)的增高方法.本人153cm,14.5歲,每年平均才長3CM,怎么辦呢? 1.本人晚上通常12點睡覺,6點半起床.(上學(xué)的原因) 2.最近有點抽筋 答： 武秀琴副主任護師: 增高離不開一些簡單的拉伸運動，飲食上我們可以主要以蛋白類為主，睡眠是最重要問題，,,一定少熬夜，盡量把平時該做的細節(jié)做到位，應(yīng)該健康科學(xué)增高，詳細的也可以了解木丹碗這個人，看看別人具體的增高經(jīng)驗和方法成功的。 徐霞主管護師: 病情分析：你好，長高一般與遺傳因素有關(guān)系的，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等指導(dǎo)意見：建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜

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3如何科學(xué)運動能長高？ 問：病情描述（主要癥狀、發(fā)病時間）:如何科學(xué)運動能長高？曾經(jīng)治療情況和效果:想得到怎樣的幫助:化驗、檢查結(jié)果: 答： 愛心醫(yī)生: 目前可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持充分的睡眠及合理的運動來增高，也可以采取注射生長激素，建議最好去醫(yī)院檢查一下骨骼線，如果閉合的話，是不可能增高的。

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4怎樣才能增高，不動手術(shù)用最科學(xué)的辦法 問：怎樣才能增高，不動手術(shù)用最科學(xué)的辦法 答： 王心副主任護師: 病情分析：在于運動和營養(yǎng)方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質(zhì)也很重要,魚里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣.指導(dǎo)意見：要堅持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質(zhì).每天按照食物金字塔去吃.并且要多運動,做一些拉伸關(guān)節(jié)的運動,跳跳繩打打籃球一類的.... 劉秀平醫(yī)師: 病情分析：想增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，建議還是需要加強營養(yǎng)．指導(dǎo)意見：特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。 劉海青醫(yī)師: 病情分析：你好，飲食方面注意不要挑食偏食，營養(yǎng)要均衡，平時多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋類、豆制品等，多吃些排骨，每天保證喝一杯牛奶，可以促進骨骼生長。 指導(dǎo)意見： 另外注意多進行戶外運動，經(jīng)常做彈跳運動比如跳繩、跳高等能夠幫助長高。

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5怎么樣才可以科學(xué)快速的長高?就 問：怎么樣才可以科學(xué)快速的長高?就是平常做運動喝牛奶之類的 答： 愛心醫(yī)生: 要看你多大了 骨骺線愈合沒有哈 建議去醫(yī)院照一下片 如果沒愈合 多吃點鈣高的實物 多運動 多吃蔬菜 應(yīng)該會長高的 我就這樣啊要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣. 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見. 2,動物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量. 3,蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果. 4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃. 5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物. 6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是. 7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補給充分的維生素. 8,,少飲酒：因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重. 9,多作運動：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會轉(zhuǎn)化成脂肪. 10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣. 愛心醫(yī)生: 你好,科學(xué)的長高有4個長高的重點 ：1,不能挑食 人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進生長營養(yǎng)是基礎(chǔ).要給孩子多吃些含各類營養(yǎng)的食物.如豆類制品,蛋,魚蝦,奶類,受肉等動物性食物.富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜,水果等.尤其是鈣,給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油,對長個子很有益處. 2,保證充足的睡眠 生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后,而且持續(xù)時間較長.希望孩子個子高,一定要在晚上十點以前就寢.充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑. 3,多進行有利于長個的運動 孩子的活動應(yīng)該適當(dāng)選擇活動輕松,自由伸展和開放性的項目,比如游泳,舞蹈,羽毛球,乒乓球,單杠等.而那些負重,收縮或壓縮性的運動如舉重,拉力器,摔交,長距離跑步等,對身高增長是不利的. 4,保持愉快的心情 影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少.如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評,責(zé)備,父母爭吵的環(huán)境中,心情會壓抑,情緒低落,會嚴重影響孩子長個. 愛心醫(yī)生: 小兒身高受多重因素影響,與遺傳,營養(yǎng)等有關(guān).后天促進長高的方法一般建議多加鍛煉身體,多加運動,補充維生素D,補鈣,可促進骨骼的發(fā)育,當(dāng)骨骺消失后就不再長高了,女生一般比男生早2年.所以,助長要及時呢,以后效果就不明顯了.

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6如何才能健康科學(xué)的快速增高 問： 答： 車衛(wèi)平副主任醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑,尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.

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7男生17歲怎么長高，怎么鍛煉最科學(xué) 問：病情描述:在讀高三，平時沒太多時間運動，早上跑步，晚上做仰臥起坐、俯臥撐之類，這有用么？曾經(jīng)的治療情況:無想得到怎樣的幫助:怎么長高{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 答： 李礪醫(yī)師: 病情分析：你好，你這樣的鍛煉有助于長高的。指導(dǎo)意見：不過快過青春期了，長高的機會也不太大，身高還是有遺傳的。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提問人的追問 2015-03-15 17:20:23我聽說如果做肌肉訓(xùn)練不利于長高，不知道是不是真的 回復(fù)人的回復(fù) 2015-03-16 20:03:10也不是的，鍛煉肯定對健康是有幫助的，你不用擔(dān)心。 孔祥鋒醫(yī)師: 病情分析：你好，身高的發(fā)育取決于父母方面的遺傳和后天的營養(yǎng)、生活習(xí)慣及運動習(xí)慣。指導(dǎo)意見：你需要注意改善營養(yǎng)，均衡膳食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入量，多吃奶和奶制品、綠葉蔬菜、瘦肉、魚蝦等。適當(dāng)運動，可以跑步，做引體向上，打籃球等。保證充足睡眠，生長激素只有在睡眠中才會分泌，熬夜會影響身高發(fā)育。 李振大主治醫(yī)師: 病情分析：一般情況考慮17歲可以加強營養(yǎng)適當(dāng)補鈣，經(jīng)常進行運動鍛煉促進增高情況指導(dǎo)意見：一般情況飲食加強營養(yǎng)，適當(dāng)補鈣，可以經(jīng)常進行跳躍伸展懸吊等運動促進增高情況，必要時骨外科檢查

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